想要脾胃更健康,这样调理会更好!!

你的脾胃還好嗎??生活在節奏快的城市裡,我們總是不可避免的會遇上加班和熬夜,甚至還會有通宵的,生活的壓力也逐漸增大,久而久之,我們的飲食習慣也開始變得不規律,經常外賣等,脾胃也開始亮紅燈,變得虛弱,那麼怎麼判斷自己脾胃狀況呢?脾胃虛弱的人又該如何調理才能更健康呢??一起往下瞧瞧吧!!!

想要脾胃更健康,这样调理会更好!!

中醫常有提到胃器官,而提到胃器官就不得不提脾器官,雖然兩個是不同的器官,但是兩者之間的關係是很密切的,如果胃功能不好就會進而影響脾功能的運行,而脾胃功能同時受損,就會引發各種疾病,所以首先我們要學會判斷自己的脾胃健康。

如何判斷脾胃健康?

第一看氣色和精神狀態,臉色要是發黃暗淡,那就有可能是脾虛,同時人要是出現經常性健忘,心慌或反應遲鈍等,都有可能是脾胃運化失常。

第二看鼻頭是否暗淡,如果鼻頭發紅則表示脾胃有熱證,主要表現為特別能吃,但是吃完又很容易感到餓,口苦黏膩等。

第三看口唇,如果嘴饞乾燥脫皮且無血色,則說明脾胃不好,反之嘴唇紅潤有光澤則說明脾胃很好。

第四看睡眠品質,如果出現入睡困難,容易驚醒和多夢同時睡覺時還不自覺流口水等問題,則表明脾胃狀態不好。

第五是否便秘,身體便秘的話,就說明脾胃運化功能減弱,從而導致大腸動力不足而造成功能性便秘。

由此可見,脾胃的健康是多麼重要,那麼我們該如何調理和呵護我們的脾胃健康呢?

首先是飲食方面要以清淡為主,可以多吃對脾胃有益的食物,比如五穀雜糧,紅棗,紅薯,山藥或香菇等食物,其次要控制要情緒,情緒也是會影響脾胃的健康,如果心情抑鬱、情緒低落時,會茶飯不思,而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開,因此愉快的心情更有助脾胃的健康,最後就是要堅持多運動,運動不僅能增強體質,同時還有助於新陳代謝,促進胃的消化和吸收。只有脾胃健康了,我們吃東西才會更香,身體也會變得越來越健康,所以趕緊行動起來吧!!

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