需要去水腫? 中醫解釋到底是濕還是腫

十個女生十個都覺得自己水腫，後來開始注重養生了又總被中醫贈一個字：濕！濕和腫有什麼區別？著名的中醫佟彤在中國有一系列女性保健暢銷書，用具體的例子來解釋兩者之間的關係。

減肥或是去水腫，去水腫或是去濕！足以影響隨後的飲食菜單或運動。到底如何知道自己何時需要去濕或去水腫？到底濕或腫有什麼區別？

｢濕與水腫，彷佛雞與雞蛋。中醫所謂的濕是指人體內未能被正常運化的體液、積聚形成對身體不好的東西。可分為外部濕度和內部濕度，前者是指人們對外部環境變化的反應，如生活在四川盆地或華南地區的人們容易受到外部濕度的影響。

內濕就源於脾胃功能差，無法如常運化水分，導致濕氣不正常地停滯於體內。｣

聽完中醫師的解決方案，簡直覺得掉進深淵，廣東女生一定有內濕又外濕，而濕重的表症就是水腫！先做個小測試來估量一下你到底有沒有水腫，輕輕按下食指按壓小腿，取出手指和小腿肌肉即時反彈，沒有水腫。反彈越慢，回彈愈慢代表手腫問題愈嚴重。

濕也分寒、熱

女中醫佟彤解釋濕除了分內、外，也分寒、熱，護理方法絕不相同。她指出：長期腹脹，食欲不振，容易腹痛和腹瀉，經常感到頭和腳沉重，身體又冷又濕。濕熱可引起腹部腫脹，食欲不振，但更易出汗、面色發黃、小便，皮膚容易瘙癢。即使是瘦腿也有明顯的水腫。祛濕一定要連寒、熱一併處理才有效，寒濕體質可多吃薑、牛肉、韭菜等食物，以增強陽氣，而濕熱適宜吃綠豆、冬瓜、魷魚等。

濕與水腫更是｢雞與雞蛋｣，濕致水腫，但水腫也會使體液的流動更加不順暢，加重濕性，形成一個無休止的惡性循環。

去濕消腫 艾草最好

都說大自然很聰明，去濕法寶都盡在大自然。不起眼又粗生的艾草就是去濕聖手，無論是萃取成精油，製成按摩油、沐浴乳都有效。

燃點和熏香也可以促進液體流動。因此，許多註冊中醫醫師對患者愛灸，即對針灸的具體穴位進行灸，以進一步促進氣血、體液的流動，達到更好的療效。

女中醫佟彤提醒我們：｢千萬別少看沐浴後的濕氣，很多年輕女生沒有即時擦乾全身和吹幹頭髮。日積月累攝入了大量不必要的濕氣，年紀漸長陽衰落時很容易形成濕痛之症，恨錯難返。｣

沐浴後，徹底擦乾身體，儘快擦乾頭髮，並利用吹風機烘暖後腰與前腹多個對女性保健有幫助的穴位，是減少水腫的小步驟。