底妝卡粉總甩不掉?「手機頸」才是真兇!普拉提物理抗老，讓妝效服帖到像原生肌
清晨花20分鐘細刷粉底液，出門時是通透水光肌，到辦公室一照鏡子卻傻了眼——鼻翼卡粉、法令紋積線，連頸紋裏都藏著白色粉痕，整個人透著一股「沒睡醒」的疲態。你或許換過10款粉底、試過8種妝前乳，卻沒發現：毀妝的不是產品，是你每天低頭看手機、久坐弓背的「壞體態」。長期「手機頸」讓頸前皮膚反復折疊，頸紋成了粉底「卡粉槽」；久坐...
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香港人必讀：下腹疼痛原因全解析！婦科、泌尿科、腸胃科警訊一次看懂，別再拖！
一、下腹痛不是小事「下腹有啲痛，應該係熱氣或者經痛啩？」——呢句說話喺辦公室茶水間、家族WhatsApp群組幾乎每日都出現。香港人生活節奏快，習慣「忍一忍就過」，卻唔知下腹痛係身體最誠實嘅警報器。根據港大醫學院統計，過去五年因「下腹痛」去急症室嘅年輕女性增加三成，其中兩成最終確診為卵巢囊腫破裂或異位妊娠，延遲就醫者平均...
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健康養生的全方位指南：身心平衡的實用方法
在節奏飛快的現代社會，尤其身處香港這座國際大都會，人們對健康的追求常聚焦於身體層面：定期體檢、講究飲食、堅持運動等。然而，真正的健康養生是更深層的概念——它不僅是身體機能的良好運轉，更包含心靈的平靜與情緒的穩定。許多人往往忽視，若心靈長期陷於疲憊、焦慮或壓抑，即便身體強健，整體生活品質也會大打折扣。因此，完整的健康養生...
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番茄變身「紅色超人」！為什麼你夏天該多吃點番茄？
紅色超人登場——番茄裡的茄紅素 喺炎炎夏日，點解成日聽到人話「食多個番茄啦」？唔單止因為番茄清甜多汁，更因為佢係一個營養寶庫，尤其係入面嗰種叫「茄紅素」嘅神奇成分。茄紅素（Lycopene）係一種天然色素，屬於類胡蘿蔔素家族，佢唔單止令番茄呈現鮮紅色，更係一種超強抗氧化劑。你可能唔知，茄紅素嘅抗氧化能力係維他命E嘅1...
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運動完累癱了，是餓還是缺水?專家教你如何科學「補給」，告別疲勞感!
當你氣喘籲籲完成訓練，突然襲來的虛脫感是身體的求救訊號！研究顯示，78%運動者會混淆飢餓與脫水反應。就像我治療的籃球教練陳先生，總在激烈訓練後衝去喝奶茶，結果運動後疲勞反而加重。其實運動後補充是門精準科學，今天就用臨床案例教你辨別身體需求，掌握黃金30分鐘運動後恢復關鍵！ 運動後低血糖症狀 vs 運動後脫水症狀 上週有...
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洗了等於沒洗？你的洗手姿勢可能正“喂養”病菌！
【開場震撼提問】你真的洗對手了嗎？還是在「自欺欺人」？ 每日洗手8-10次是香港人常態，但我洗手的方式對不對？驚人事實是：港大研究發現76%上班族的洗手姿勢存在致命漏洞！當你30秒匆匆搓揉雙手時，指甲縫裡的沙門氏菌正暗自竊喜——這些微生物專家證實：「多數人的洗手動作只是給病菌做按摩」。 看看這些錯誤的洗手方式是否似...
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告別「秋老虎」！立秋養生，從吃對第一口飯開始（附秋季時令食材清單）
隨著立秋節氣的到來，天氣雖然逐漸轉涼，但「秋老虎」的餘熱未消。此時正是調養身體的黃金期，從吃對第一口飯開始，建立起良好的健康飲食習慣，是立秋養生的第一步。香港氣候濕熱交雜，立秋後早晚溫差加大，容易引發呼吸道不適與脾胃虛弱，更需要透過立秋食療來平衡體內環境。為什麼立秋是身體調理的關鍵轉折點？從夏熱轉秋涼，身體內環境也要「...
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新冠感染再抬頭：現狀、影響與應對策略全解析
自 2020 年新冠疫情突襲全球，人類與病毒的拉鋸戰已持續五年。當人們逐漸適應常態化防控節奏時，2025 年 4 月以來，新冠感染再抬頭的信號再次牽動社會神經。中國疾控中心數據顯示，全國門急診流感樣病例新冠陽性率月內飆升至 16.2，住院患者新冠檢出率同步攀升至 6.3%。這一波動既是病毒變異規律的自然顯現，也暴露出人...
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基礎代謝率越高越好嗎?深度解析代謝平衡的底層邏輯
在減肥圈和健身界， 基礎代謝率 堪稱高頻熱詞。不少人堅信「基礎代謝率越高，減肥效率就越高」，甚至將提升代謝率視為減脂的「終極武器」。但基礎代謝率越高越好嗎?這個看似簡單的問題，實則隱藏著複雜的生理機制與健康密碼。本文將從科學角度拆解代謝邏輯，幫你走出認知誤區，建立理性的代謝管理觀念。一、基礎代謝率：身體的「能量發動機...
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過敏眼睛腫多久會消?從原因到預防，全面解析恢復時程
春季花粉漫天、室內塵蟎滋生，許多人清晨醒來常發現眼睛紅腫瘙癢，迫切想知道過敏眼睛腫多久會消。這一常見問題不僅影響外觀，更可能伴隨灼熱感與視線模糊，嚴重干擾日常生活。本文將深入剖析過敏性眼腫的成因、影響恢復的關鍵因素，並提供科學有效的解決方案，助您快速擺脫困擾。一、過敏性眼睛腫的成因1. 常見過敏原花粉、塵蟎、寵物皮屑、...
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