對於養生，現代的人是越來越注重，這不僅是對健康的負責，更是革命的本錢，擁有一個健康有活力的身體，是我們所有人所追尋的，那麼有哪些養生小知識值得收藏呢？一起來瞧瞧吧！！第一點作息養生問題，有規律的作息習慣於我們的身體健康有著重要影響，一是能讓身體及時得到休息，二是能確保第二天精神面貌的狀態，若是經常熬夜，不僅影響健康，還會導致皮膚變差，身體機能紊亂，所以對於作息養生問題要注重，最好建議是十一點前入睡較好。第二點運動養生，運動對於我們身體健康有多大的幫助相信大家都很熟悉，堅持每天運動，不僅能夠提供我們身體的免疫力，還能促進新陳代謝等等，可以說是非常方便又實用的養生方式，可以是飯後的散步，也可以是日常的跑步或太極活動，都是很好的養生方式。...
read more.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
最近多地發現了新型冠狀病毒肺炎病例，世界衛生組織（WHO）將此種新型冠狀病毒命名為2019－nCoV，它是一種首次在人類中發現的新型冠狀病毒，它的來勢洶洶，我們不得不做好預防，所以根據WHO推薦的幾條新型冠狀病毒的防護小貼士，不少網友也開始紛紛做起自我防護措施，自覺地購買起口罩，減少外出，勤洗手等防護小貼士。那麼問題來了？說到外出戴口罩，那麼口罩應該買什麼樣的？怎麼配戴才是正確的呢？？下麵就一起來學習下吧！！口罩，我們都不陌生，市面上的種類也有許多，每一種的功效又各不同，為了更好的預防病毒的傳染，我們就要選用正確的口罩，一般的口罩有紙口罩，棉布口罩，活性炭口罩，海綿口罩以及醫用外科口罩和N95口罩，而如果是要預防呼吸道感染，那麼就要...
read more.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
膝關節炎在我們的生活中是比較常見的骨科疾病，但很多人會誤以為膝關節疼痛就是膝關節炎，其實並不是的，已有相關的專家表示解釋說明並不是所以的膝關節疼痛就是患上膝關節炎，那麼我們該如何判斷自己是否得了膝關節炎呢？一起往下瞭解下吧！！膝關節炎即一種以退行性病理改變為基礎的疾患。一般群體多患是中老人，症狀一般表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等，也會有少部分患者表現為腫脹、彈響、積液等，如不及時治療，則會引起關節畸形，殘廢。膝關節炎包括很多種，但比較常見的是膝關節骨性關節炎。骨性關節炎是一種受骨骼老化影響較大的關節疾病，所以，隨著年齡的增長，很多人都會慢慢地患上骨性關節炎，由於膝關節的勞損比較嚴重，所以該病經常發生在膝關節部...
read more
說到熬夜，相信大家都不會陌生，如果說有十個人，那麼十個人裏面就有九個是夜貓子，熬夜已變成了一種常態，有人是熬夜加班，有人卻是熬夜玩遊戲等等，但你知道嗎？長期熬夜不僅對我們的身體健康造成傷害，同時還會引發以下這幾種疾病。第一種眼部疾病，長期的熬夜不僅會影響我們隔天的精神狀態，同時也會影響我們的眼部健康，會出現眼澀眼幹，即幹眼症，嚴重的還會造成視力下降等症狀。第二種神經衰弱，長期的熬夜，不僅會打亂我們身體的自然生物鐘，還會因為我們睡眠不足，而導致第二天精神不集中，身體免疫力下降，長期下來，不僅會使我們脾氣變得暴躁，還容易出現焦慮煩躁的表現，也就是神經衰弱的表現，同時也容易誘發白癜風。第三容易引發高血壓及糖尿病，長期熬夜不僅會造成皮膚營養...
read more
腎臟是人體內過濾血液的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物以及過量的水分、礦物質等，保養腎臟是很重要的。1、控制血壓老年人的腎動脈內膜特別容易增厚，而高血壓會使增厚的速度加快，所以平時要注意按時服藥，還要適當運動減肥，才能有利於身體健康。2、多喝水無論什麼時候喝水都是對身體有利的，充足的水分促進腎臟排毒。喝水自然需要排尿，憋尿對於膀胱和腎臟傷害都大，所以如無必要不要憋尿。3、堅持鍛煉運動可以加速新陳代謝，長久堅持晨運，可以加強人體骨骼強健，增加體質，減少腎的負擔。對於上班久坐的人來說，每天晚上可以適當抽出半個小時散散步、小跑。4、作息規律飲食要規律，一日三餐不可少，作息時間要合理。現在上班族長時間對...
read more
三高問題一直是一個熱議的話題，隨著生活水準的逐漸提高，這一疾病也不再只是針對老年人，而是日漸趨向年輕化，那麼我們該如何預防三高呢？尤其是高血壓。高血壓即一種心血管疾病，屬於慢性病，是指動脈血液壓力過高。一般正常血壓保持在120-80之間為正常血壓，而超過120以上則為高血壓，如果不能讓血壓降下來，則會嚴重的危害我們的心，腦，腎等器官的損害和病變，比如腦中風，心肌梗死，腎衰竭等症狀，所以為了我們日後的身體健康，預防要趁早！！那麼如何正確預防高血壓呢？第一多運動，科學鍛煉身體，控制好自己的體重，過於肥胖也會是引起高血壓的原因之一，所以體重的控制要重視。運動不僅能促進血液迴圈，還有助於強身健體，對於我們身體健康有著很大的幫助，也有助保持我...
read more
頸椎病，相信大家都比較耳熟能詳，尤其是對大多數上班族來說更是不陌生，頸椎病可以說一種上班族們想要避之的疾病之一，那麼作為上班族，我們該如何保護和預防頸椎病呢？一起往下瞧吧！！首先坐姿要正確，因為上班族都是長期坐於辦公室，而長時間的伏案工作，很容易就會造成頸椎的正常曲度，長久下來，我們的頸椎就容易出現慢性勞損，所以一個正確的坐姿，即要保持頸柱的正直，對於我們頸椎的很關鍵，所以要是長期伏案工作，或低頭看書等長久時間的工作，那麼我們應該在每間隔10分鐘就需要活動活動一下頸部，做一下頸部運動，適當的拉伸一下四肢，或起來四處走動下，一是可以有效緩解頸椎的疲勞，同時也可以適當給身體一個活動和休息時間。其次多運動，運動有助於增強體質，同時也有利於...
read more
長期對著電腦和手機的你，眼睛還好嗎？？為了避免讓我們眼部過於疲勞而導致視力下降或變近視眼，日常我們對於眼睛的保護就需要重視起來，從平日的預防做起，保護好我們的眼睛，下麵幾招學起來！！第一招 合理休息+眼球運動長時間對著電腦和手機，眼部會幹澀和疲勞，所以我們可以不定時的走動一下，望一望遠方或綠色植物，再適當的閉上眼睛，讓眼球四周運動一下，有助於緩解眼睛的疲勞。第二招 加濕器備一份秋冬季節尤為乾燥，對於眼部也是同樣乾燥，所以為了讓我們幹澀的眼睛可以得到更好的舒緩，在工作位置放一小臺加濕器很有必要，一邊是增加空氣的濕度，滋潤乾燥空氣，使皮膚得到滋潤，一邊還可以緩解眼睛幹澀。第三招 飲食規律可以攝入對眼睛有幫助的水果和蔬菜，比如香蕉，蘋果，...
read more
你的脾胃還好嗎？？生活在節奏快的城市裡，我們總是不可避免的會遇上加班和熬夜，甚至還會有通宵的，生活的壓力也逐漸增大，久而久之，我們的飲食習慣也開始變得不規律，經常外賣等，脾胃也開始亮紅燈，變得虛弱，那麼怎麼判斷自己脾胃狀況呢？脾胃虛弱的人又該如何調理才能更健康呢？？一起往下瞧瞧吧！！！ 中醫常有提到胃器官，而提到胃器官就不得不提脾器官，雖然兩個是不同的器官，但是兩者之間的關係是很密切的，如果胃功能不好就會進而影響脾功能的運行，而脾胃功能同時受損，就會引發各種疾病，所以首先我們要學會判斷自己的脾胃健康。如何判斷脾胃健康？第一看氣色和精神狀態，臉色要是發黃暗淡，那就有可能是脾虛，同時人要是出現經常性健忘，心慌或反應遲鈍等，都有可能是脾...
read more
吃湯拌飯不助於消化：有很多人喜歡吃湯拌飯，覺得吃得快。還有老人給小孩餵飯也是，想著孩子好入口。其實吃湯拌飯對胃非常不好，因為米飯在口腔內未被嚼爛就隨著湯一起吞下，滑到胃裡，這樣加重胃腸裡消化功能的負擔。再加上味覺神經沒有受到應有的刺激，胃腸道消化液分泌減少，最終會導致胃腸功能紊亂、消化和營養不良。日子一久，就容易導致胃病的發作，嚴重就會引起腸炎。所以，湯拌飯還是少吃為妙。由於湯拌飯會有大量的湯液進入胃部，對小孩來說，這樣會稀釋胃酸，影響消化吸收功能，即便吃得再多，也沒有吸收足夠的營養，極其不利於孩子的健康成長。泡飯和粥有什麼區別：兩者的區別是濃度的區別，泡飯是水，水質的食物消化很快，胃裡面殘留時間很短，大部分的胃酸就不能很好地消化它...
read more
