很多人夏天都會出現手腳發燙的情況，總是感覺到手心和腳心發熱，因此喜歡我一些冰涼的東西，手腳發熱並不是正常的現象，這從中醫的角度來講是腎陰虛的表現，如果存在腎陰虛的情況，我們就需要補腎了，所以我們可以吃一下補腎食物，來幫助我們緩解腎陰虛的症狀。很多人認為只有男性才會腎虛，其實不然，男人女人包括小孩都會出現腎虛的情況，當人們出現腎陰虛的情況的時候，就會出現手腳心發燙的情況，這種情況在中醫上叫做五心煩熱，五心煩熱，主要是腎陰虛引起的，這就是身體在釋放信號，提醒我們需要吃補腎食物，所以我們可以吃黑枸杞，中醫講黑色入腎臟，黑枸杞是黑色的，有補腎的效果，所以平時在熬粥的時候，可以在粥中加一點黑色的枸杞，除了黑枸杞以外，我們也可以食用黑芝麻，黑芝...
read more
對於廣大的飽受偏頭疼的患者來說，經常單側性的頭痛伴隨噁心、嘔吐，總是讓人心煩意亂，影響正常的工作生活和休息。雖然說可以通過藥補來實現治療偏頭疼的效果，但是藥三分毒，它依然會影響到人們的身體健康。其實食療同樣也能實現根治偏頭疼的效果，而且成本低，安全健康，只是它治療偏頭疼所需的時間比較長，但貴在可以根治，而且方式眾多。1、山藥枸杞燉豬腦。山藥枸杞以及豬腦具有滋養肝腎，益氣養陰的功效，對於氣短乏力且面色蒼白的偏頭疼患者來說，這是最為有效的食療方式。其操作流程簡單，現將豬腦祛除筋膜後浸泡一段時間，將洗乾淨的山藥、枸杞與豬腦放在鍋中加水清燉，燉煮兩個小時後加入適量的黃酒和鹽巴，再燉煮10分鐘後即可食用。此方式不必每天一頓，熬制一劑可分三天飲...
read more.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
睡眠對於每個人來說都是非常重要的，每天保證8個小時以上的睡眠時間，這樣身體才能夠有良好的狀態，如果睡眠不足的話，身體會出現健康問題。但現在很多人都有睡眠不足的問題，可能因為失眠，也可能是因為熬夜。其實不管是什麼原因導致的睡眠不足健康問題，我們都可以通過一些方法去改善，比如食療就是非常靠譜的方法，這要比吃安眠藥來得安全可靠。那麼，可以吃哪些食物來改善睡眠品質呢？1、西洋參煲烏骨雞。西洋參有補肺降火、除煩倦的作用，而長期睡眠不足的話身體會氣虛上火，心煩口悶。烏骨雞則有滋陰養血的作用，用西洋參煲烏骨雞，配合香菇、陳皮、蜜棗等食材食用，這樣是能夠和中補益的，對於長期失眠的人來說是非常有效的一道食材。2、鰻魚山藥粥。鰻魚性溫和，蛋白質含量高，...
read more
食油是每個家庭日常烹飪都會用到的產品，在香港市面上有橄欖油、花生油、粟米油等等不同類型的產品，好多人一直以為橄欖油才是最健康的，所以無論是煎炸炆炒都會用上。實際上，市民的這種想法是錯誤的，不同的食油冒煙點有區別，如果被過度加熱，就會有可能產生致癌物質。營養專家指出，冒煙點較低的食油可以選擇初榨橄欖油、椰子油或者牛油，但是這幾種食油只適合用來製作涼拌沙律、小火炒煎等溫度較低的烹調方式。較高冒煙點的食油是芥花籽油、粟米油、花生油以及精煉橄欖油，適合高溫煎、炒、炸等大部分烹調方式。而過分加熱或者經過重複使用的食油，都可能會產生致癌物質，危害健康，因此可以選擇米糠油 壞處少還安全。另外，不同的食油有不同的益處，好多市民都聽講米糠油 壞處少，...
read more
體重超標人群要通過合適方式減肥，將體重控制到正常健康狀態，才能避免對健康造成威脅。體重超標肥胖除了會影響到個人容貌之外，對身體健康確實會造成很大傷害，建議大家注重減肥的過程，在減肥瘦身的過程中，大家可以通過吃酵素來促進減肥效果，酵素對於瘦身群體來說，確實具有很好效果，但要注意正確服用方式。为什么说吃酵素對於體重超標，減肥瘦身人群確實具有很好效果，因為酵素有助於促進人體代謝能力和淨化血液中毒素，有助於分解血液中脂肪和膽固醇，有效緩解因為肥胖而導致血糖血脂很高的問題，讓身體在減肥的同時可達到很健康的狀態。雖然吃酵素對減肥確實具有很好的輔助效果，但要注意不要吃過量，有些人在減肥時特別心急，可能每天就會吃大量酵素，然後說不吃就會導致出現副作...
read more
都說每一個胖子都是潛力股，確實一胖毀所有，胖子如果能瘦下來，幾乎都會給人們帶來驚豔感。但是生活條件太好了，出門有車，在家有電子產品，讓運運遠離了人們，在這樣的情況下，體重超標的人是越來越多。人人都在喊減肥，可是能減下來的又有幾個呢？這其中不乏方法錯誤者，那如何減肥才可能讓身材變的更好呢？一，心態要好減肥不是一個著急的事，想要減肥就要有一個好的心態，有一個打持久戰的減備，不要想著三天五天沒效果，就放棄，那樣是減不了肥的。如何減肥才可能擁有一個好的身材，首先就要保持一個良好的心態，一定要有一個長期的心理準備，因為胖也不是一天胖的，瘦也不可能一天瘦下去。二，營養要均衡胖其實也是一種營養不良，有些人可能覺得好笑，都那麼胖了，還營養不良？胖有...
read more
1、失眠不妨保持擺魚缸在臥室，在最好的位置，水族館，你可以看到在床上。看著魚遊來遊去，不但可以起到緩解壓力的作用，同時也讓你的眼睛累了。這種方法是比讀一本書或報紙更有趣。2、很多人都知道，牛奶睡前喝杯有助於睡眠，但也不能只喝牛奶，睡前可以喝的優酪乳一小杯的人更有用。研究人員最近發現，優酪乳發酵乳汁的分泌具有調節睡眠節律的影響，改善睡眠有很大的幫助。需要注意的是，一定要在室溫下飲用優酪乳，以及睡前喝冷飲會刺激腸胃，影響睡眠，不能快速入睡。我的媽媽是如此嚴重，幾年間也有吃很多醫生開的藥，但話說“保持好心情”才更有用。3、睡前不要太勞累，過度的工作壓力，臨睡前不宜過飽，應避免飲酒，如酒，咖啡，茶，可樂飲料。有些人試圖讓自己累，通過劇烈運動...
read more
寶寶感冒伴有咳嗽，看到小圓臉紅通通的，咳嗽時非常不舒服，這讓家長們心中都非常難受。其實不要急，除了帶寶寶去看醫生以外，一般寶寶輕微咳嗽和感冒 水果可以幫你忙，一些水果生吃熟吃對寶寶咳嗽有痰有著極大的幫助，可以幫助寶寶恢復健康。1、梨子。如果是寶寶食用的話，建議熟食，它可以治療風寒咳嗽有痰，這是給寶寶吃的水果首選。食用以後，它能夠改善寶寶感冒期間的焦躁不安，有利於他們腸胃的消化。不過由於它屬於寒性水果，不建議寶寶生食，尤其是體質以及脾胃不好的寶寶，在感冒期間建議熟食，並且不適合食用過多。通常用的方式就是川貝冰糖蒸梨，操作方式也比較簡單，先將洗乾淨的梨子切成兩半，然後去核加入幾粒冰糖和幾粒川貝，再放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右，一天吃兩次...
read more
首先，樹立人生觀，世界觀正確的人生觀。 人類是萬物之靈，這是因為人的心靈有能力，有獨特的人，壓力大是非常複雜的，主觀的豐富的內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果您有關於人生觀和世界觀正確的世界觀，一個人就能對社會，生活，在世界上所有的事物抱著一個正確的認識，釋放壓力可以採取適當的態度和行為反應;人們將能夠站得高，看得遠，所以冷靜，妥善處理存在的問題。不要期望太高自己，我們的目標應在其權力範圍的範圍內進行設置。儘量讓自己的可能的目標順利完成。這樣一來，你的心情會很愉快。再次，學會自我調節情緒，消除不良情緒，讓自己度過每一天在一個舒適的環境。積極的情緒狀態，使人感到愉悅，輕鬆的穩定性，精力充沛，對生活充滿熱情和信心。所以，生活中...
read more
便秘正確的飲食習慣是多吃全穀類，豆類，維生素B片劑，因為如果維生素B缺乏，可影響神經傳導，減緩胃和腸，不利於消化和排泄。 吃含有氣體的便秘食物如大蔥，洋蔥，生黃瓜，生球莖甘藍，蘿蔔原料，使他們在腸道發酵，導致腸鼓，加入以增加腸蠕動，促進排便。 每天喝更多的水和飲料每日空腹飲用2000毫升，特別是涼爽鹽水，效果更佳。 價值的量加入側吸氣，能促進大便通暢。便秘患者飲食應多添加纖維，多氣體高，多水，脂肪酸基的食物。便秘的病人禁忌酒，濃茶，咖啡，大蒜，辣椒等辛辣刺激性便秘 食物，飲食可以通過以下方法補充：取菠菜豬血湯菠菜克，克豬煮，熟，少許鹽，然後飲湯。 豬心臟柏子湯取豬心臟，柏子仁克。柏子仁包含在豬心臟，水燉熟，每天吃2次。 採取甘蔗汁蔗...
read more
