//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/01db7e3743a1487f8a637fc1b631e203.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_428,h_286/format,webp

燃燒脂肪困難多,運動節食才要選對!

不怕減肥效果差。燃燒脂肪是需要堅持到底的事情,在選擇對的方向,然後堅持下來就可以感受到減肥所帶來的好處,想要快速瘦身成功,或者是想要局部減肥同樣需要規劃,像腿部比較肥胖的人可以制定腿部訓練計劃一週三次,每次進行960~1200字的單腳推腿運動,很快就見效,堅持一段時間一定可以收穫全新的自己。

read more
//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/20-612.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_428,h_286/format,webp

燃燒脂肪掌握正確的方式更加重要

肥胖一直困擾著全球人類,所以不僅僅是歐美人有這方面的煩惱,就連香港人都會受到困擾。相信坊間有不少人嘗試過各種不同的方法,然而最終效果難以讓人滿意,結果瘦身不成功反而增肥。其實,減肥就是燃燒脂肪,如果你能夠掌握相關的原理以及技巧,相信一定能夠獲得更為滿意的效果。正確的方式可以幫助你瘦身成功,獲得更加健康的體態。關於運動是...

read more
//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/e18c608c60dd129c/1675764243698.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_428,h_286/format,webp

牛油果減肥想要效果好,不妨試試這樣吃!

待黃油和食鹽融化後將果肉置入到攪拌機後攪拌打碎即可。牛油果果醬既可以直接塗抹在麵包上食用,也可以用保鮮膜覆蓋後放在冰箱裏保存。相比其他的牛油果減肥做法,牛油果奶昔製作最為簡單,它只需將切好搗碎的牛油果與低脂鮮奶融合攪拌即可,奶昔當做下午餐來食用要比奶茶更加健康提神。想通過牛油果減肥的朋友還可以通過其他管道來掌握其他的做...

read more
//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/图片1-30.png?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_428,h_286/format,webp

【水之魔法】飲水減肥法 Amway濾水器保障你的健康水源

減肥,你相信嗎?其實這個方法是有營養師推薦的,營養師指出水分能幫助身體代謝與排毒,甚至是燃燒脂肪。反之,身體缺水會令毒素積聚,繼而使肌膚變得暗啞失去光澤。而營養師建議每天應該喝上8杯250毫升的水,避免以其他帶糖分的液體取代。不過獲取優質潔淨的飲用水亦是實行「飲水減肥法」的重要考量,不少人會因此想購買濾水器,不過市面上...

read more
//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/雞胸肉食譜減肥-(2).jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_428,h_286/format,webp

減肥時使用雞胸肉食譜減肥有用嗎?

很多減肥的人在減肥期間嘗試使用了各種各樣的方法,但是收效甚微,速度非常平緩,有些時候遇到減肥瓶頸期甚至會出現長挨餓,無法減掉體重的情況,如果出現這種情況,就說明減肥方法不對,可以嘗試使用雞胸肉食譜減肥。在減肥期間食用雞胸肉不但不會使自己長胖,而且可以降低脂肪的攝入量,同時又能夠提供充足的營養,可以使用這種方法進行減肥。...

read more
//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/hiit減肥-8.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_428,h_286/format,webp

hiit減肥和其他減肥方式不一樣之處

很多市面上的減肥方式需要花漫長的時間,雞胸肉 食譜 減肥餐之類的飲食控制更是讓人難以忍受,特別是運動減肥這一塊,每天都需要運動好幾個小時,根本就吃不消,但如果選擇的是HIIT減肥就不一樣了,因為他指的是高強度間接式運動訓練,再配合高強度運動之後就會休息10秒鐘再繼續整個減肥的時間可以控制,只要做完相關的運動就可以了。2...

read more
//china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/FotoJet-(12)_wps图片.png?x-oss-process=image/resize,m_mfit,w_428,h_286/format,webp

我的减肥分享

減肥 菜單:宵夜絕對禁止的,早餐基本上我是正常吃,因為肚子空腹很久睡覺,一天第一個的餐點 ,我就會讓自己正常吃,吃飽有一個好心情開啟今天的一天,我覺得還蠻重要的。我自己是這樣子吃,但是你的早餐時間不能超過10點之後再吃,這樣就會變成跟中餐傻傻分不清,差不多8點的時候把早餐吃掉。我會只吃水果,選兩樣水果切成丁狀慢慢吃,水...

read more

堅持每天飯後走一走 健康又養生

減肥。而飯後適當的散散步,不僅有助於促進腹部肌肉的收縮,同時還可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善,從而收到消除疲勞、放鬆、清醒頭腦的效果。當然如果時間允許的話,在飯後兩小時後再散步,效果會更好。因為在散步的過程中,人體內大部分的肌肉都會被調動起來,身體血液會流動得更順暢,並且還能夠增加人體的抵抗力和免疫力。經...

read more

不刻意的減肥晚餐

烤好後是不是看上去很美味,其實我覺得減肥的時候做的東西越難吃越有利於減肥。一半放蔬菜,一半放我提前煮好的藜麥!加上剛剛切好的黃瓜番茄牛油果和香菜,加了一點杏仁來增加口感,最後還加了一點點檸檬汁。最後做的是蔬菜炒意面,我用一整根辣椒,因為我這個人比較愛吃辣,而且辣椒可以幫助新陳代謝,對減肥也是有幫助的。我最後還放了一些冷...

read more

減肥吃低脂美味的食物吧,營養師推介夏日減肥餐單

近期比較流行又健康的減肥superfood?1. 牛油果:富含不飽和脂肪酸,有助於降低膽固醇和心血管風險,還富含纖維、鉀、葉酸和維生素C、E。2. 藜麥:高纖維、低糖指數、富含蛋白質、維生素B,可作為主食。3. 紅菜頭:富含鉀和硝酸鹽,鉀有助於穩定血壓,硝酸鹽有助於擴張血管,加上抗氧化劑甜菜堿,可預防血管硬化,降低心血...

read more