擺脫水腫臉 精緻V臉瘦出來！！
- 喬裝打扮
- 2019-10-16
俗話說，十個女孩九個腫，只有一個才是真的胖。說到水腫，相信這是令99%的女孩都十分頭疼的問題，我们都知道水腫一直是顏值大殺手，尤其清早起來看到鏡子裡的自己都驚呆了，睡一覺腫成豬頭，雙眼皮腫成單眼皮，單眼皮腫成腫眼泡，臉部腫完腿部腫......一大早的心情就這麼down到穀底，總之，每天都在重複自我膨脹！那麼，水腫型女孩到底該如何自救？
首先先瞭解一下，什麼是水腫，水腫是指過多的體液積聚在組織間隙或體腔中,尤其當我們生活中有太多的不良習慣時，體內會排毒不暢，身體代謝和迴圈出現阻礙，造成水腫。而水腫的壞處有許多，首先不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，且往往神色倦怠，甚至更直接的是會影響內分泌，如果不能及時排除，就會越積越深，最後形成惡性循環。所以為了擺脫水腫臉，要做一個精緻girl 就要行動起來！！
1. 控制飲食消水腫
每天來頓“無鹽餐”，嘗試一日三餐中至少有一頓完全不帶任何調料的東西：牛奶或優酪乳、白水蛋、蔬菜水果沙拉、雜糧餅或雜糧粥、蒸山藥南瓜紅薯紫薯、黃瓜條胡蘿蔔條、煮花生煮玉米、無鹽烘焙的乾果……一開始肯定是不習慣的，等到逐漸習慣後，你會發現食物不僅變得美味了，而且身體也逐漸擺脫腫脹不適，還有一點飲食注意的是要少吃醃制食品，同時要戒掉零食等習慣。
2.冷熱毛巾交替敷臉
可提前將一條毛巾放入冰箱，先用熱毛巾敷臉，等待冷卻後取出冰毛巾敷臉，重複這樣的過程3次，熱冷敷臉的時間比例為1:2，至少15分鐘。熱冷交替敷臉能使血管收縮擴張再收縮，促進血液迴圈，排出臉部多餘水分。
3.用鹽水敷眼睛
除了臉腫，眼睛的水腫更讓人煩躁。不妨試試這個鹽水敷眼睛消水腫，去廚房取一茶匙食鹽，混入500毫升40度左右的溫水，用紗布或者化妝棉浸泡，洗足水分後蓋住雙眼，約15～20分鐘取下，能明顯改善眼部水腫。
4.按摩法
1 由上而下按住鎖骨處的凹槽3秒鐘，而後放開
2 從嘴巴下方開始，一路往斜上方推壓到顴骨位置
3 按摩眼睛的周圍，先眼睛下方按到顴骨
4 再從內眼窩處，一路推按到耳朵。
如示意圖，在臉部劃圓圈
5 最後從頭部一路往下按至鎖骨的凹槽處，完成一次迴圈
首先先瞭解一下，什麼是水腫，水腫是指過多的體液積聚在組織間隙或體腔中,尤其當我們生活中有太多的不良習慣時，體內會排毒不暢，身體代謝和迴圈出現阻礙，造成水腫。而水腫的壞處有許多，首先不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，且往往神色倦怠，甚至更直接的是會影響內分泌，如果不能及時排除，就會越積越深，最後形成惡性循環。所以為了擺脫水腫臉，要做一個精緻girl 就要行動起來！！
1. 控制飲食消水腫
每天來頓“無鹽餐”，嘗試一日三餐中至少有一頓完全不帶任何調料的東西：牛奶或優酪乳、白水蛋、蔬菜水果沙拉、雜糧餅或雜糧粥、蒸山藥南瓜紅薯紫薯、黃瓜條胡蘿蔔條、煮花生煮玉米、無鹽烘焙的乾果……一開始肯定是不習慣的，等到逐漸習慣後，你會發現食物不僅變得美味了，而且身體也逐漸擺脫腫脹不適，還有一點飲食注意的是要少吃醃制食品，同時要戒掉零食等習慣。
2.冷熱毛巾交替敷臉
可提前將一條毛巾放入冰箱，先用熱毛巾敷臉，等待冷卻後取出冰毛巾敷臉，重複這樣的過程3次，熱冷敷臉的時間比例為1:2，至少15分鐘。熱冷交替敷臉能使血管收縮擴張再收縮，促進血液迴圈，排出臉部多餘水分。
3.用鹽水敷眼睛
除了臉腫，眼睛的水腫更讓人煩躁。不妨試試這個鹽水敷眼睛消水腫，去廚房取一茶匙食鹽，混入500毫升40度左右的溫水，用紗布或者化妝棉浸泡，洗足水分後蓋住雙眼，約15～20分鐘取下，能明顯改善眼部水腫。
4.按摩法
Botox適度的臉部按摩能有消腫功效哦！！
1 由上而下按住鎖骨處的凹槽3秒鐘，而後放開
2 從嘴巴下方開始，一路往斜上方推壓到顴骨位置
3 按摩眼睛的周圍，先眼睛下方按到顴骨
4 再從內眼窩處，一路推按到耳朵。
如示意圖，在臉部劃圓圈
5 最後從頭部一路往下按至鎖骨的凹槽處，完成一次迴圈
