這幾個養生小知識請收下！！

健康養生
2020-02-12

對於養生，現代的人是越來越注重，這不僅是對健康的負責，更是革命的本錢，擁有一個健康有活力的身體，是我們所有人所追尋的，那麼有哪些養生小知識值得收藏呢？一起來瞧瞧吧！！

這幾個養生小知識請收下！！

第一點作息養生問題，有規律的作息習慣於我們的身體健康有著重要影響，一是能讓身體及時得到休息，二是能確保第二天精神面貌的狀態，若是經常熬夜，不僅影響健康，還會導致皮膚變差，身體機能紊亂，所以對於作息養生問題要注重，最好建議是十一點前入睡較好。

第二點運動養生，運動對於我們身體健康有多大的幫助相信大家都很熟悉，堅持每天運動，不僅能夠提供我們身體的免疫力，還能促進新陳代謝等等，可以說是非常方便又實用的養生方式，可以是飯後的散步，也可以是日常的跑步或太極活動，都是很好的養生方式。

第三點飲食養生，都說吃啥補啥，其實養生也是跟顏色搭邊的，熟知《黃帝內經》的朋友一定聽過五行學說，這是以人體五臟為中心，簡單的說就是五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。所以果蔬在我們的日常飲食中是不可或缺的，
當然好的東西也不易吃多，尤其是蛋白質，雖說雞蛋營養多，但是也不宜吃多，每天兩至三個即可。

第四情緒調節，別小看情緒，不良的情緒也是會影響我們的身心健康的，所以要學會釋放不良情緒，保持情緒歡暢，這對於我們的身體健康也是很有幫助的。