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健康養生 by Connie 2023-05-31

膝蓋關節痛原因是什麼過量運動後也有影響

運動後出現的膝蓋關節疼痛，可以使用冷敷或熱敷的方法緩解疼痛，不過冷敷和熱敷針對的疼痛各不相同，冷敷適用於急性損傷和炎症，熱敷適用於慢性疼痛和肌肉勞損。市面上有運動止痛貼，適當使用可以減輕疼痛和緩解症狀，症狀較輕的人群可以透過強化肌肉以及伸展運動改善膝蓋健康。此外，物理治療包括按摩、理療和針灸都對膝蓋痛有幫助，如果情況比...

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健康養生 by SELINA 2023-02-23

燃燒脂肪掌握正確的方式更加重要

關於運動是否可以燃燒脂肪，相信大多數人都會獲得肯定的回答，不過這裏需要提醒，並非所有運動都能夠做到燃燒脂肪，低強度、低耗氧量的運動對於脂肪的燃燒其實影響甚微，所以為什麼有人運動後沒有瘦身，原來是沒有掌握到正確的方法。當運動量沒有滿足相應的條件時，即使是每天堅持都不能夠燃燒體內多餘的脂肪。跑步是常見的高強度運動之一，而在...

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健康養生 by SANDRA 2020-02-12

這幾個養生小知識請收下！！

對於養生，現代的人是越來越注重，這不僅是對健康的負責，更是革命的本錢，擁有一個健康有活力的身體，是我們所有人所追尋的，那麼有哪些養生小知識值得收藏呢？一起來瞧瞧吧！！第一點作息養生問題，有規律的作息習慣於我們的身體健康有著重要影響，一是能讓身體及時得到休息，二是能確保第二天精神面貌的狀態，若是經常熬夜，不僅影響健康，還...

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熱門分享 by Cindy 2020-02-10

一年一度的支付寶集福活動來了，你開始集福了嗎？？

可以以下幾種方式獲得更多“福”字，除了可以通過AR掃福字、螞蟻森林澆水、沾福氣還增加了運動和螞蟻莊園獲取。如何玩呢？？有四種方式：1.AR掃福，每天限額3張;2.“我的家”，在支付寶組建我的家，基本可以獲得一張福卡;3.螞蟻森林，為好友澆個水，也可以獲得福卡;4.運動集福和螞蟻莊園分別在1月17日和19日開啟。據說，要...

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健康養生 by Yilia 2020-01-14

高血壓如何預防，看這裏！！

運動，科學鍛煉身體，控制好自己的體重，過於肥胖也會是引起高血壓的原因之一，所以體重的控制要重視。運動不僅能促進血液迴圈，還有助於強身健體，對於我們身體健康有著很大的幫助，也有助保持我們的身材。同時結合飲食和生活的規律，會讓我們的身體各個器官都能很好的得到充足的營養和休息，如戒煙酒，不熬夜，少吃或不吃過於油膩的食物，低鈉...

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家有兒女 by Ellen 2020-01-09

你會讓你的孩子玩手機嗎？？

第二多運動，運動是為了幫助孩子更好的健康成長，作為家長的要督促和陪同孩子保持每天2個小時的戶外運動，一來是鍛煉身體，提高免疫力，二來是讓孩子的眼睛可以接觸綠色植物，緩解視覺疲勞，同時也有助於孩子更好的健發育，如果時間不允許，也可以每間隔一小時進行遠方或窗外眺望。第三保持距離，孩子玩手機或觀看電視的距離家長要監督，調整適...

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健康養生 by Cheryl 2020-01-08

預防頸椎病，這幾招收好！！

長久下來，我們的頸椎就容易出現慢性勞損，所以一個正確的坐姿，即要保持頸柱的正直，對於我們頸椎的很關鍵，所以要是長期伏案工作，或低頭看書等長久時間的工作，那麼我們應該在每間隔10分鐘就需要活動活動一下頸部，做一下頸部運動，適當的拉伸一下四肢，或起來四處走動下，一是可以有效緩解頸椎的疲勞，同時也可以適當給身體

健康養生 by Diana 2020-01-06

護眼有妙招，这几招学起来！！

長時間對著電腦和手機，眼部會幹澀和疲勞，所以我們可以不定時的走動一下，望一望遠方或綠色植物，再適當的閉上眼睛，讓眼球四周運動一下，有助於緩解眼睛的疲勞。第二招加濕器備一份秋冬季節尤為乾燥，對於眼部也是同樣乾燥，所以為了讓我們幹澀的眼睛可以得到更好的舒緩，在工作位置放一小臺加濕器很有必要，一邊是增加空氣的濕度，滋潤乾燥...

家有兒女 by Daisy 2020-01-04

想知道孩子是什麼學習類型？看這裏！！

比如喜歡看顏色豐富或線條明顯的圖片，能夠在閱讀中理解文字的含義，喜歡拼裝玩具，喜歡看書等，這說明孩子是屬於視覺型。而觸覺型則是愛動，喜歡觸摸感知事物，偏愛運動，不太容易靜下心來坐著，擅長肢體語言所表達的情感，愛通過自身實驗來獲得知識，這類就屬於觸覺學習型。想要孩子對學習更有興趣，家長就要好好觀察孩子是屬於什麼學習類型，...

喬裝打扮 by Christina 2019-12-19

告別“拜拜袖” 迎接更美好的自己！！

第一礦泉水（啞鈴）瘦手臂手臂伸直、固定手肘的關節，反復收縮、伸展手臂，伸展過程中不會感覺太累，說明做的是有氧，進行的是燃脂運動。如果一組300下，推薦每次做三組。第二俯臥撐俯臥撐相信大家都很熟悉，不要小看這一動作，用處可大，堅持還有更大的驚喜！！以俯臥撐的姿勢（雙手寬度與肩膀平行，垂直支撐地面；雙腿伸直，腳尖著...