護眼有妙招，这几招学起来！！

長期對著電腦和手機的你，眼睛還好嗎？？為了避免讓我們眼部過於疲勞而導致視力下降或變近視眼，日常我們對於眼睛的保護就需要重視起來，從平日的預防做起，保護好我們的眼睛，下麵幾招學起來！！

護眼有妙招，这几招学起来！！

第一招合理休息+眼球運動

長時間對著電腦和手機，眼部會幹澀和疲勞，所以我們可以不定時的走動一下，望一望遠方或綠色植物，再適當的閉上眼睛，讓眼球四周運動一下，有助於緩解眼睛的疲勞。

第二招加濕器備一份

秋冬季節尤為乾燥，對於眼部也是同樣乾燥，所以為了讓我們幹澀的眼睛可以得到更好的舒緩，在工作位置放一小臺加濕器很有必要，一邊是增加空氣的濕度，滋潤乾燥空氣，使皮膚得到滋潤，一邊還可以緩解眼睛幹澀。

第三招飲食規律

可以攝入對眼睛有幫助的水果和蔬菜，比如香蕉，蘋果，藍莓等，這些都有助於改善和緩解眼部疲勞，同時也有保護視力的作用，適當的攝入不僅身體得到營養，對眼睛也是大大幫助，所以，記得隨身給自己補充點水果營養哦！

第四招積極參加戶外運動

多去戶外運動，換一個環境給眼睛休息下，看看風景，接觸大自然的綠色植物，呼吸新鮮空氣，同時也能鍛煉身體，不僅身體健康，眼睛也能得到很好的放鬆。

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