護眼有妙招,这几招学起来!!

長期對著電腦和手機的你,眼睛還好嗎??為了避免讓我們眼部過於疲勞而導致視力下降或變近視眼,日常我們對於眼睛的保護就需要重視起來,從平日的預防做起,保護好我們的眼睛,下麵幾招學起來!!

護眼有妙招,这几招学起来!!

第一招 合理休息+眼球運動

長時間對著電腦和手機,眼部會幹澀和疲勞,所以我們可以不定時的走動一下,望一望遠方或綠色植物,再適當的閉上眼睛,讓眼球四周運動一下,有助於緩解眼睛的疲勞。

第二招 加濕器備一份

秋冬季節尤為乾燥,對於眼部也是同樣乾燥,所以為了讓我們幹澀的眼睛可以得到更好的舒緩,在工作位置放一小臺加濕器很有必要,一邊是增加空氣的濕度,滋潤乾燥空氣,使皮膚得到滋潤,一邊還可以緩解眼睛幹澀。

第三招 飲食規律

可以攝入對眼睛有幫助的水果和蔬菜,比如香蕉,蘋果,藍莓等,這些都有助於改善和緩解眼部疲勞,同時也有保護視力的作用,適當的攝入不僅身體得到營養,對眼睛也是大大幫助,所以,記得隨身給自己補充點水果營養哦!

第四招 積極參加戶外運動

多去戶外運動,換一個環境給眼睛休息下,看看風景,接觸大自然的綠色植物,呼吸新鮮空氣,同時也能鍛煉身體,不僅身體健康,眼睛也能得到很好的放鬆。

 
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