牛油果減肥想要效果好，不妨試試這樣吃！

最近一段時間裏，牛油果減肥成為了網紅熱門，讓牛油果一度成為不少減肥人士首選的水果。牛油果當中富含不飽和脂肪酸、抗氧化劑成分，這些成分對身體健康有著顯著的效果。不過，單獨就所含的能量來說，它比一般的水果相比並無太大的優勢，甚至比一般水果的熱量還要高。據悉，如果將牛油果當一般水果來食用，而且一次攝入量還比較多的話，牛油果減肥達不到效果，反而可能還會增肥。但如果結合著其他食材一同食用，或者以某種烹飪方式加工處理，減肥功效還是十分有效。

牛油果減肥餐一：沙拉

在眾多的牛油果減肥食譜中，牛油果沙拉做法簡單，而且不同的食材自由的搭配還能夠起到不同的功效。例如，在製作牛油果沙拉時可以將切好的牛油果塊或者牛油果片與紫甘藍、聖女果、生菜、黃瓜片等攪拌在一起，然後加上番茄沙司、無糖優酪乳等調味品，這樣就輕鬆製作出一套營養豐富且低糖低脂的減肥沙拉。

牛油果減肥餐一：果醬

牛油果果醬製作流程簡單，只需將新鮮的果肉放在容器當中，然後加入一定量的黃油和食鹽，待黃油和食鹽融化後將果肉置入到攪拌機後攪拌打碎即可。牛油果果醬既可以直接塗抹在麵包上食用，也可以用保鮮膜覆蓋後放在冰箱裏保存。

牛油果減肥餐一：奶昔

相比其他的牛油果減肥做法，牛油果奶昔製作最為簡單，它只需將切好搗碎的牛油果與低脂鮮奶融合攪拌即可，奶昔當做下午餐來食用要比奶茶更加健康提神。

想通過牛油果減肥的朋友還可以通過其他管道來掌握其他的做法，只要是自己喜歡的烹飪方式，控制好適量，食用牛油果還是具有不錯的減肥效果。