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健康養生 by SELINA 2023-02-23

燃燒脂肪掌握正確的方式更加重要

肥胖一直困擾著全球人類，所以不僅僅是歐美人有這方面的煩惱，就連香港人都會受到困擾。相信坊間有不少人嘗試過各種不同的方法，然而最終效果難以讓人滿意，結果瘦身不成功反而增肥。其實，減肥就是燃燒脂肪，如果你能夠掌握相關的原理以及技巧，相信一定能夠獲得更為滿意的效果。正確的方式可以幫助你瘦身成功，獲得更加健康的體態。關於運動是...

牛油果減肥想要效果好，不妨試試這樣吃！

最近一段時間裏，牛油果減肥成為了網紅熱門，讓牛油果一度成為不少減肥人士首選的水果。牛油果當中富含不飽和脂肪酸、抗氧化劑成分，這些成分對身體健康有著顯著的效果。不過，單獨就所含的能量來說，它比一般的水果相比並無太大的優勢，甚至比一般水果的熱量還要高。據悉，如果將牛油果當一般水果來食用，而且一次攝入量還比較多的話，牛油果減...

減肥吃低脂美味的食物吧，營養師推介夏日減肥餐單

近期比較流行又健康的減肥superfood？1. 牛油果：富含不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇和心血管風險，還富含纖維、鉀、葉酸和維生素C、E。2. 藜麥：高纖維、低糖指數、富含蛋白質、維生素B，可作為主食。3. 紅菜頭：富含鉀和硝酸鹽，鉀有助於穩定血壓，硝酸鹽有助於擴張血管，加上抗氧化劑甜菜堿，可預防血管硬化，降低心血...