想要變年輕，這幾個小妙招學起來吧！！

在這個看顏值的時代，人人都希望永葆十八歲容顏，但年齡就是我們最大的殺手鐧，雖然改變不了我們的年齡，但是我們可以通過一些小習慣來保持我們的年輕，下麵這幾個小妙招學起來吧！！

第一 堅持每日運動

運動不僅有助增強心肺功能，提高抵抗力，同時還能促進新陳代謝，減少過早進入衰老期的危險，還能讓皮膚更健康，所以堅持每天一定的運動，不僅能有好身材，還能更年輕，可以選擇飯後的慢跑，散步，或者是游泳，騎自行車等有氧運動，都是不錯的選擇。

第二 早睡早起，保持良好的睡眠習慣

一個充足的睡眠，不僅有利於大腦休息和調整，同時還是皮膚美容的最佳方式，也就是我們俗話說的，睡美容覺，22點前入睡，有助於身體及時的排毒，同時也是對腎臟的呵護，如果每天睡眠不足，只是睡5•6個小時，他們平均就會比每天睡7-8小時的人重6-8磅。所以不想變胖變醜，那就要早點休息哦！！

第三 飲食規律，以清淡為主

可以選吃雜糧的食物，減少油炸，辛辣食物，保持有規律的飲食習慣，可以多吃瓜果蔬菜類食物。

第四 睡前泡腳

睡前泡腳，不僅在冬天的時候有利於祛除寒冷，還能促進血液迴圈，加速身體的新陳代謝，同時還能提高睡眠品質。適當的泡腳還能祛除一天的疲勞，對於我們身體有一定的幫助，還能養顏美容。