5個動作解決下身肥胖！瘦腿同時視覺增加10 cm

終日忙著減肥，體重以外有沒有瘦對位置？瘦腰身，瘦腿、瘦手臂，這些都是我們最關心的局部位置。。為了節省時間，也許只有通過解決下半身肥胖，我們才能成功地瘦腿，同時提高效率。

事實上，常然並不是說瘦就是瘦，減肥運動、節食清單和飲食控制也很重要。也有一些日常的習慣讓你變得健康和美麗。它可以讓人看起來高10cm。

只要比例對了，你看起來也有如天模特兒般一樣均稱，當然，本來擁有驕人身高的看起來會會更均稱。然而，大部分的身高來自遺傳基因，後天是無法改變的。但這個數位可以通過減肥運動和部分減肥來調整比例和線條。如舒淇、蔡依林或小S，也不是天生高，但也因為腿部線條好，比例完美。這裡有5個瘦腿的秘訣，這樣你在日常生活中不鍛煉的時候也可以鍛煉苗條的筷子腿！

瘦腿動作1. 瘦腿的大忌就是翹腳

翹腳可說是瘦腿的大忌，無論是盤腿或翹腳都會令血管神經受壓迫，導致骨盆歪斜。輕則雙腳發麻，嚴重的話有機會影響會影響坐骨神經，它也會導致長短腳。

瘦腿動作2. 增加腿部按摩

瘦腿的成功要點，一定要保持下半身血液迴圈好，有正常的新陳代謝，既可以減少水腫問題，也有助於體內多餘的水分由淋巴迴圈排出。建議，邊敲打大腿兩側，同時輕輕按摩小腿及腿，促進迴圈。

瘦腿動作3. 不要一直坐著

不少女生，尤其是OL上半身都偏瘦，下半身偏肥胖，形成酪梨型的身形。

坐得越久臀部就越大，建議在工作時，使用小容量的水杯，多喝水時也需要多盛水，也需要上廁所走動走動。

瘦腿動作4. 睡前可做的瘦腿動作

在睡覺前，試把倒立、抬腿培養成睡前必備的動作。你可以在睡覺前在腳下放一個枕頭，這樣腳的高度就會高於心臟，這有助於血液回流;

又或者可嘗試倒立，讓一整天因工作不論在外面跑來跑去，或一直待在座位上的腳得到舒緩！抬腿有助於提升新陳代謝迴圈。

瘦腿動作5. 伸展拉筋

想擁有纖細緊實長腿，瘦腿時當然要搭合運動！無論你做什麼，記得伸展。這不僅可以減輕乳酸積累所造成的疼痛，而且最重要的是不要讓肌肉發育得太過發達。拉伸可以幫助腿變細，也可以使腿變得更修長。

另外，如果代謝迴圈不好，除了非常疲倦，當你長時間坐在辦公室時，水分就堆積在腿部，令雙腿看變得又腫又粗。