選擇降血壓食物能選玉米燕麥嗎？

近些年，高血壓成為了一種常見病，而且越來越年輕化。以前都是老年人患有高血壓，現如今中年人甚至年輕人也有可能患上高血壓。一旦發現了高血壓症狀，不要著急。從飲食上多注意一些，吃一些有助於降血壓食物。

燕麥

燕麥中含有豐富的營養成分，是許多家庭早餐必備的食物。的確，燕麥中有著豐富的膳食纖維，與其它穀物的營養成分是不一樣的。這種膳食纖維比較特殊，是可溶性的纖維。被身體吸收之後，能夠降低膽固醇和血脂，功效很不錯。如果經常食用燕麥，可以降低血壓。

洋蔥

洋蔥的味道不是很特別，相信很多人都能接受。即使接受不了，為了健康也要常吃。洋蔥中含有硫胺酸化合物以及環蒜氨酸，有助於溶解血栓，加快鈉的消化。經常吃洋蔥，能夠降低血壓，對身體有好處。對於高血壓患者來說，可以去試一試。

玉米

大家對於玉米並不陌生，有著豐富的營養成分。在玉米中，含有豐富的鎂、磷、鈣以及維生素，還有一些膳食纖維。多吃玉米，能夠將這些營養成分攝入到體內，達到軟化血管降低膽固醇的效果。平時可以多吃玉米或者玉米油，效果還是很不錯的。

不管是燕麥、玉米還是洋蔥，都是非常常見的食物。平時去菜市場採購時，盡可能去購買這些食物。當它們經常出現在餐桌上成為我們的食物時，便可以有效降低血壓。