選擇降血壓食物能選玉米燕麥嗎?

選擇降血壓食物能選玉米燕麥嗎?


近些年,高血壓成為了一種常見病,而且越來越年輕化。以前都是老年人患有高血壓,現如今中年人甚至年輕人也有可能患上高血壓。一旦發現了高血壓症狀,不要著急。從飲食上多注意一些,吃一些有助於降血壓食物

燕麥

燕麥中含有豐富的營養成分,是許多家庭早餐必備的食物。的確,燕麥中有著豐富的膳食纖維,與其它穀物的營養成分是不一樣的。這種膳食纖維比較特殊,是可溶性的纖維。被身體吸收之後,能夠降低膽固醇和血脂,功效很不錯。如果經常食用燕麥,可以降低血壓。

洋蔥

洋蔥的味道不是很特別,相信很多人都能接受。即使接受不了,為了健康也要常吃。洋蔥中含有硫胺酸化合物以及環蒜氨酸,有助於溶解血栓,加快鈉的消化。經常吃洋蔥,能夠降低血壓,對身體有好處。對於高血壓患者來說,可以去試一試。

玉米

大家對於玉米並不陌生,有著豐富的營養成分。在玉米中,含有豐富的鎂、磷、鈣以及維生素,還有一些膳食纖維。多吃玉米,能夠將這些營養成分攝入到體內,達到軟化血管降低膽固醇的效果。平時可以多吃玉米或者玉米油,效果還是很不錯的。

不管是燕麥、玉米還是洋蔥,都是非常常見的食物。平時去菜市場採購時,盡可能去購買這些食物。當它們經常出現在餐桌上成為我們的食物時,便可以有效降低血壓。

 

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