別再熬夜了，小心引發這幾種疾病！！

說到熬夜，相信大家都不會陌生，如果說有十個人，那麼十個人裏面就有九個是夜貓子，熬夜已變成了一種常態，有人是熬夜加班，有人卻是熬夜玩遊戲等等，但你知道嗎？長期熬夜不僅對我們的身體健康造成傷害，同時還會引發以下這幾種疾病。

第一種眼部疾病，長期的熬夜不僅會影響我們隔天的精神狀態，同時也會影響我們的眼部健康，會出現眼澀眼幹，即幹眼症，嚴重的還會造成視力下降等症狀。

第二種神經衰弱，長期的熬夜，不僅會打亂我們身體的自然生物鐘，還會因為我們睡眠不足，而導致第二天精神不集中，身體免疫力下降，長期下來，不僅會使我們脾氣變得暴躁，還容易出現焦慮煩躁的表現，也就是神經衰弱的表現，同時也容易誘發白癜風。

第三容易引發高血壓及糖尿病，長期熬夜不僅會造成皮膚營養障礙，造成人體內分泌混亂，不僅容易皮膚乾燥易長斑，長時間的話還會造成高血壓、糖尿病的概率都會增高，嚴重的還會導致猝死。

所以，為了我們的身體健康，我們還是要儘量減少熬夜，儘量在晚上十一點前入睡，保持良好的作息習慣，同時在飲食也做改善，比如多吃果蔬，如蘋果葡萄等，多補充蛋白質食物，如瘦肉，蛋，豆製品等食物，給身體補充充足的能量，如果不及時糾正和改善熬夜的壞習慣，那麼我們身體就會抗議，自然健康也會離我們越來越遠。