推薦五種低卡食物，讓你越吃越瘦還健康

很多女性都很注重自己的飲食，擔心吃肉多會發胖，很會控制飲食。但是為了身體的營養均衡，在飲食方面可以葷素搭配合理，吃低卡食物搭配一些葷菜，補充身體能量，這樣維持身體機能，自己有精神，還能保持苗條的身材。下面就為大家推薦常見到的五種低卡食物，讓你在飲食中越吃越健康。

芹菜通常作為配菜使用，它的卡路里含量是真的很低，此外還含有大量的膠質性碳酸鈣，鈣質和鉀，補充人體需要的營養，且它還具有預防下半身浮腫的作用，所以有些人還把芹菜榨成蔬菜汁，這種純綠色的果蔬汁也會更健康。另外，番茄也是一種低卡食物，它有豐富的胡蘿蔔素、維生素ABC，還有鈣元素等，具有利尿去酸痛效果，還可以去除腿部疲勞，做法比較多，沙拉、果汁，生吃，做菜等都沒問題。體內濕氣重的話可吃薏米，它能起到一定消腫祛濕健脾效果，還能美白祛斑。薏米有多種氨基酸，經常吃也可增強免疫力，它還能起到一定的防曬效果，常吃薏米低卡，皺紋斑點也跟著減少，肌膚變得光滑細膩。一邊瘦身減肥，一邊美白，這樣的低卡食物可多吃常吃。

此外，土豆和胡蘿蔔也是很不錯的低卡食物，土豆當中的大量優質纖維素和B族維生素，加上蛋白質，微量元素等，有潤腸通便作用，女性變著花樣吃還可以排毒，美白肌膚，效果多樣。當然，胡蘿蔔是公認的營養食物，它的低卡含量也很低，它大量的胡蘿蔔素是可以起到抗氧化和美白效果，豐富的果膠物質幫助人體排毒，肌膚變得細膩紅潤，光滑水靈。