推薦五種低卡食物,讓你越吃越瘦還健康

推薦五種低卡食物,讓你越吃越瘦還健康


很多女性都很注重自己的飲食,擔心吃肉多會發胖,很會控制飲食。但是為了身體的營養均衡,在飲食方面可以葷素搭配合理,吃低卡食物搭配一些葷菜,補充身體能量,這樣維持身體機能,自己有精神,還能保持苗條的身材。下面就為大家推薦常見到的五種低卡食物,讓你在飲食中越吃越健康。

芹菜通常作為配菜使用,它的卡路里含量是真的很低,此外還含有大量的膠質性碳酸鈣,鈣質和鉀,補充人體需要的營養,且它還具有預防下半身浮腫的作用,所以有些人還把芹菜榨成蔬菜汁,這種純綠色的果蔬汁也會更健康。另外,番茄也是一種低卡食物,它有豐富的胡蘿蔔素、維生素ABC,還有鈣元素等,具有利尿去酸痛效果,還可以去除腿部疲勞,做法比較多,沙拉、果汁,生吃,做菜等都沒問題。體內濕氣重的話可吃薏米,它能起到一定消腫祛濕健脾效果,還能美白祛斑。薏米有多種氨基酸,經常吃也可增強免疫力,它還能起到一定的防曬效果,常吃薏米低卡,皺紋斑點也跟著減少,肌膚變得光滑細膩。一邊瘦身減肥,一邊美白,這樣的低卡食物可多吃常吃。

此外,土豆和胡蘿蔔也是很不錯的低卡食物,土豆當中的大量優質纖維素和B族維生素,加上蛋白質,微量元素等,有潤腸通便作用,女性變著花樣吃還可以排毒,美白肌膚,效果多樣。當然,胡蘿蔔是公認的營養食物,它的低卡含量也很低,它大量的胡蘿蔔素是可以起到抗氧化和美白效果,豐富的果膠物質幫助人體排毒,肌膚變得細膩紅潤,光滑水靈。

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