泡腳的注意事項有哪些，你做對了嗎？

說到泡腳，大家都知道泡腳的好處多多，在冬天泡腳對于手腳冰涼的人來說是福音，對於脾胃虛弱的人來說勝過吃藥，因為腳底板的多個穴位能更好的將藥水吸收，但是經常泡腳的你是否知道其實泡腳也有一些要注意的事項，或許在不知不覺中你可能就犯了這些錯誤了，那麼今天就來看看泡腳的注意事項有哪些呢？

其實泡腳光看名字就知道重點在於“泡”字那就要講究泡的方法和泡的時間的長短了。

先來說說這個“泡”字，很多時候我們在家中泡腳，大部分人就僅僅只是把鞋襪脫掉，把腳底板在臉盆裡面輕輕地碰了一下下水，接著就把腳搽干，這樣就算是完成泡腳了，其實這種做法是不算泡腳，頂多是洗個腳罷了，而且時間也不夠長，腳的細菌也未必可以徹底消除乾淨，腳上也會依然殘留異味。

那麼如果說這樣時間太短了，那麼有人就會覺得那就泡腳的時間再花多一點，一個小時總夠了吧！其實呢，這樣也不是正確的，泡腳的時間過長不利於身體的健康，會導致手腳麻痺，並且泡腳時間過長會影響到血液的流動，這樣會出現供血不足的情況，容易發生意外，所以泡腳的時間建議咋15分鐘至20分鐘，這樣就可以了！

泡腳除了講究時間，水的溫度也是有講究了，不是說水的溫度越高越好，水溫過燙會把腳燙到，嚴重的會把腳燙傷，但是考慮到冬季，外面溫度低，而水的溫度太高，這樣一冷一熱，腳的皮膚會受到損害、出現脫皮，裂開。而且過高的水溫會把刺激到人的心臟，使心臟血液流動加速，出現暈厥的情況。

而且在泡腳的時候要注意到自己雙腳的皮膚是否有破損，如有在泡腳的時候，不宜大力的搓腳，也不宜長時間泡腳，簡單清洗一下就可以了，以免影響到皮膚的愈合。

在泡腳的時候如果可以邊泡腳，邊按壓雙腿，這樣可以緩解疲勞，人可以得到很好的放鬆。泡腳的時候我們也會遇到水溫會隨著時間而變冷，那麼後續可以再加入熱水，讓水溫維持在40度左右，既有溫暖的感覺又不會刺激到皮膚，而且這個水溫是最適合的。

泡腳是一件有益身體健康的事情，隨著養生知識的普及，越來越多的人會在睡前泡腳，因為這有助於人們入睡，泡腳的注意事項還是要多多了解，這樣才能更好泡出一個健康的身體。