濕疹戒口清單!教你舒緩濕疹飲食攻略

由於壓力,天氣變化,不良習慣等,越來越多的城市人開始出現濕疹症狀。當出現濕疹時,你可以外出就醫或繼續購買藥膏,但從中醫的角度來看改善飲食習慣也是長期舒緩的方法之一。

這一次,請來到香港註冊中醫梁尹倩Cinci EC,向我們講解濕疹患者的飲食習慣,希望能幫助濕疹患者緩解瘙癢、紅腫!

濕疹戒口清單!教你舒緩濕疹飲食攻略

良好飲食習慣有助舒緩濕疹

香港美食多,但外出用膳大多重口味,城市居民長期食用辛辣,生冷或刺激性食物是導致濕疹的罪魁禍首之一。

濕疹的原因通常與濕熱有關。飲食不當會損害脾胃,不能正常輸送體內多餘的水分,或在體內積聚濕熱,或熱量與身體結合,阻礙消化吸收功能,形成濕疹等症狀,所以良好的飲食習慣有助於濕疹。Cinci如是說。

濕熱 VS 脾虛濕盛 適合食材大不同

一般而言,如果是濕熱,伴隨皮膚泛紅、紅腫、熱、痕癢、粘稠的大便等,要少吃溫熱食材如薑、紅棗、南瓜、蜜桃或辛辣、重口味食材,適合綠豆、菊花、冬瓜等食材;脾虛濕盛,伴有皮膚瘙癢,傷口滲水,易腹瀉,食欲不振等,應多吃冷飲或成分,還要適量健脾,宜吃赤小豆、玉米須 、淮山、茯苓、米水等食材。

不過Cinci說濕疹成因有很多,治療方法還是要配合體質,對症下藥。至於如何區分和分類,我們應該先諮詢中醫註冊醫生。

米是濕疹的最佳朋友嗎?

小編曾聽說濕疹人士最適宜食用的主要糧食是米飯,其他如米線、意粉等都不太適合,這是對的嗎?“相比之下,以米飯為主食,最難加劇濕疹的症狀。水稻和一般粗糧如番薯、薯仔、紅米、薏米、淮山都是屬性平和,可以滋養脾臟,滋養胃,不會加重痰濕及濕熱症狀。“Cinci 說,以上飲食和營養成分可以減輕脾胃的負擔。


濕疹大忌清單!5大愈食愈痕食物:海鮮、牛奶、雞蛋、茄子、菇

中醫理論有「發物」的說法,有些會發風、發濕熱等,敏感體質的人進食了這些食物就特別容易引發痕癢。不想受皮膚瘙癢之苦,注意飲食實在重要,在皮膚發癢時更需要戒口。

1/ 海鮮

蝦、蟹、無鱗魚都屬於「發物」,因為海鮮生長在寒冷的海底,屬性鹹寒而腥,並且特別容易引起皮膚問題,例如蕁麻疹,皮膚疼痛等皮膚問題。

2/ 牛奶

中醫認為牛奶性溫且肥甘厚味,易生濕,而且是滋補之物,所以在皮膚痕癢時飲用,會加劇濕疹情況,加上牛奶蛋白質豐富,較難被消化,會為脾胃帶來負擔,令體內水分蓄積,加重濕症。

3/ 雞蛋

雞蛋本身是高脂肪的食物,會加重內熱,是難以消化的東西,會影響脾臟和胃的功能。

4/ 菇

菇類多生長於潮濕陰暗的環境,所以是特別「濕」的食物,當身體積存了濕氣,就容易引起濕疹。另外,菇類也會動風發癢、發毒助火,並增加皮膚瘙癢的症狀。

5/ 茄子

茄子性涼,同樣屬發物,脾胃虛寒者不宜,當脾胃受損身體就會積濕。

濕疹人士要注重的飲食及生活習慣

除了飲食,Cinci更跟大家分享了濕疹皮膚要注意的生活習慣,多方面做好,才可有效舒緩濕疹症狀。

 

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