坐月飲食原則解析，讓你輕鬆坐月子更健康！

在懷孕整個期間要注重健康的生活和飲食，才能保證寶寶發育健康，在生完寶寶坐月子期間，更是要注意健康坐月飲食原則。這樣才能給自己的小寶寶提供健康的乳汁，當然產婦的身體恢復過程也會更加健康和快速。

1、清淡營養葷素搭配

生完寶寶之後產婦坐月子要保證清淡飲食，這樣才能更有利於身體吸收營養，葷素可以搭配合理控制熱量，這樣有助於幫助產婦在補充營養，同時更大程度提高減肥的效果，避免在坐月子期間越來越胖。

2、鬆軟可口容易消化

產婦坐月子飲食清單中的所有食物都要保證可口健康容易消化，食物烹飪要鬆軟容易吸收，這樣才能避免破壞營養成分。儘量不要添加太多的調味料，清淡可口才是非常有營養的烹飪方式，還能避免營養流失太多。

3、食物可同類交換

坐月子期間為了避免飲食太過單一，可讓產婦胃口更好，可選擇同類交換的食物。例如雜糧和細糧可以互相交換，不同種類的肉類可以互相交換，這樣就會讓產婦坐月子期間每天的菜單都能更新，避免食物種類單一而影響胃口。

生完寶寶之後的產婦元氣耗損，在坐月子期間必須要嚴格按照健康的坐月飲食要求去做，這樣才能讓你快速恢復正常的身體狀態，更有利於你好好的照顧寶寶，提供更健康的乳汁，就會讓你的寶寶體質更健康。