洗澡竟會加重體內“濕氣”？

如果你的飲食清淡，你不喜歡吃零食，你不喝酒，你不生活在潮濕的環境中身體卻濕氣嚴重，那麼就有可能是因為“晚上洗澡”了。

洗澡本身不會導致體濕，但總是在很晚的時候洗澡就容易了，因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候，《內經》裡也說了“百病者；，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。”陽氣伏於內臟，體表缺少保護，所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了。

洗澡出現3種情況，占1個就要警惕

1、油膩

如果在洗澡時觸摸背部感到油膩，很可能是濕氣在體內搗亂從而影響了內分泌，內分泌紊亂很容易導致皮膚分泌的油脂增多。如果不清潔，也容易引起背部痤瘡。一些朋友只會想方設法洗淨油脂，卻忽略了“幫兇”到底是誰。

2、泥搓不乾淨

當你洗澡的時候，你發現你身上總有污垢，這恰好就說明你身上濕氣過重，分泌的油脂已經累積成泥垢藏匿在皮膚紋理中，雖然我們肉眼看不見，但洗澡的時候終歸會原形畢露。大家可別因為搓不乾淨泥而去用力和使勁，把皮膚搓紅搓薄容易造成皮膚敏感，當心濕氣更容易靠近你。

3、洗澡水渾濁

這個表現主要是體現在喜歡泡澡的朋友身上，有時泡澡是一件非常放鬆的事情，適當的水溫也可以促進身上污垢的溶解，如果是濕氣較重的朋友，可能沒在浴缸裡擠沐浴露擦身都能讓洗澡水變渾濁，這個時候建議大家少泡澡，如果長時間浸泡，會增加水分，損害脾臟和腎臟的健康。

專家提醒：若是因為洗澡的問題而導致體內濕氣加重，那就得不償失了。濕邪是一種會嚴重威脅人們健康的東西，如果不慎體內聚集過多的話，那麼危害是非常大的，人體有很多疾病都是因為體內濕邪過重而導致的。所因此，洗澡時一定要注意，以免濕邪侵入身體。

洗澡的注意事項，要謹記

1、九點後避免洗澡

晚上9點以後，身體的陽氣會逐漸減弱，身體的防禦能力弱，陽氣在內臟，身體表面缺乏保護。所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了，危害健康。

2、淋浴洗澡注意時間

建議淋浴、沐浴時間15分鐘以內，浴盆洗澡時間不超過30分鐘。對於洗多久，科學理論上沒有明確的時間，應該由自己把握，根據自己的身體狀況、沐浴環境等因素來確定時間的長短。

3、酒後避免洗澡

飲用後不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現虛弱、頭暈，甚至導致心臟病或中風。因此，建議在1-2小時後洗澡。

專家提醒：濕氣在體內久積成毒，容易出現各種不適的“濕症”，形成“濕邪”，導致身體變得滯重酸痛、精神疲軟等問題，嚴重影響日常生活。雖然合理的習慣，確實可以避免濕氣侵襲。但如果濕氣已經開始影響身體了，必須及時進行治療。