孩子睡眠不足原來有這麼多危害 趕緊幫你家寶寶改正回來！

寶寶能健康成長，其中一個重要條件就是充足的睡眠，但是外界誘惑太多，孩子睡得越來越晚，給身體造成潛在危害都不知道。

晚睡孩子長不高，教育部曾對小學生進行身高調查發現，現在小學生的平均身高越來越矮。大部分都是因為學習任務太沈重，孩子晚上沒辦法得到充分的休息，長期睡眠不足。當醒著的時間太長，是身體的一種過度刺激會引發壓力反應，產生大量腎上腺素。腎上腺素的過量分泌抑制下垂體功能，使生長激素的分泌減少，孩子長不高或者長得慢。晚睡『傷心』，當我們長期睡眠不足，最先受到影響的其實是心臟。幼兒在睡眠不足的情況下，容易產生過度的壓力反應，出現易怒、暴躁、亢奮等不良情緒。情緒亢奮的時候，血壓、呼吸、心跳都會增強，如果常年這樣很可能會發生心血管疾病。所以不能助長孩子晚睡等不良睡眠習慣，免得為將來的心臟健康埋下禍根。

晚睡孩子性早熟，曾經有這麼個例子：一個8歲多的女孩，身高一米三左右，體重卻達到了兩百多公斤，而且乳房已經開始發育。經過醫生的問診，發現小女孩多年來都是晚上十一點後纔睡，然後白天早早起床上學。學習的重擔和嚴重睡眠不足，導致孩子體內性激素分泌受刺激，而生長激素卻受到了抑制，腦下垂體對性激素的調節也變得異常。所以孩子既長不高又出現性早熟，睡覺原則：1.不是累了纔睡，人體的肝髒在大概下午3點鍾的時候就，開始同化作用，這時不應該吃太多東西，而且晚餐也應該吃得簡單點有利於早點睡覺。有些家長覺得孩子累了、困了就自然會睡覺，但是孩子筋疲力盡之前會經過一個亢奮或緊張的階段，變得無理取鬧。所以家長要協助孩子養成良好的睡眠習慣，到點了就該睡覺。 2.家長起帶頭作用，有些母親要兼顧家庭，肯能沒辦法時刻督促孩子，而有的父母是工作太忙無法陪伴孩子，這些都會導致孩子養成和大人一樣的晚睡習慣，不利於腦部功能和精神放松，作為家長要有身為孩子榜樣的自覺，遵守規律的作息時間，帶動孩子早起早睡有利於長高和心臟健康。