多吃一些纖維含量高的食物有效改善雙下巴

減雙下巴

在日常生活中，多吃高纖維食物，如芹菜，因為咀嚼時，臉，這鍛煉面部肌肉，緊實面部的有效運行有很好的效果。

做簡單的吹口哨動作。像吹口哨般將嘴唇進行輕輕撅起來，慢慢通過吹氣，使臉頰以及膨脹發展起來，保持此動作5秒鍾。然後可以放松自己面部出現肌肉，可重複做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強對方臉頰部肌膚的彈性。

如何瘦下巴和臉。穴位按摩。用無名指指腹，輕輕按下眉穴，直至太陽穴。這個動作除了瘦臉的效果，對於眼部放松也有一定的效果，感覺有點像做眼保健操。

腮瘦臉方法。像金魚吸入鼓腮腮，可以鍛煉隨時隨地。這個動作經常做，放松面部肌肉，改善表情紋有一定的作用。

提拉瘦臉。握拳後，以指關節由下巴推刮至耳垂下方。雖然我們看起來可以很簡單，但是通過這個技術動作不僅能緊實臉部的線條，減雙下巴，對於疏通淋巴腺也有一個很好的功效。

頸部按摩。手掌搓熱後，從鎖骨向上拉頸部皮膚。做這一步的時候，可以先給頸部塗抹按摩油，因為頸部皮膚比較薄，強力按摩可能會拉傷皮膚，增加皺紋。

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