寶寶睡眠不足導致長不高、性早熟

寶寶睡眠不足導致長不高、性早熟

寶寶能健康成長,其中一個重要條件就是充足的睡眠。但是外界誘惑太多,孩子睡得越來越晚,給身體造成潛在危害都不知道。晚睡孩子長不高,教育部曾對小學生進行身高調查,發現現在小學生的平均身高越來越矮。大部分都是因為學習任務太沈重,孩子晚上沒辦法得到充分的休息,長期睡眠不足。

當醒著的時間太長,是身體的一種過度刺激,會引發壓力反應,產生大量腎上腺素。腎上腺素的過量分泌,抑制下垂體功能,使生長激素的分泌減少,孩子長不高或者長得慢。晚睡『傷心』當我們長期睡眠不足,最先受到影響的其實是心臟。幼兒在睡眠不足的情況下,容易產生過度的壓力反應,出現易怒、暴躁、亢奮等不良情緒。情緒亢奮的時候,血壓、呼吸、心跳都會增強,如果常年這樣,很可能會發生心血管疾病。所以不能助長孩子晚睡等不良睡眠習慣,免得為將來的心髒健康埋下禍根。

睡覺原則:1.不是累了纔睡人體的肝髒在大概下午3點鍾的時候就開始同化作用,這時不應該吃太多東西,而且晚餐也應該吃得簡單點,有利於早點睡覺。有些家長覺得孩子累了、困了就自然會睡覺,但是孩子筋疲力盡之前,會經過一個亢奮或緊張的階段,變得無理取鬧。所以家長要協助孩子養成良好的睡眠習慣,到點了就該睡覺,第二胎纔能精神飽滿。

2.家長起帶頭作用有些母親要兼顧家庭,肯能沒辦法時刻督促孩子,而有的父母是工作太忙,無法陪伴孩子。這些都會導致孩子養成和大人一樣的晚睡習慣,不利於腦部功能和精神放松。作為家長,要有身為孩子榜樣的自覺,遵守規律的作息時間,讓自己的孩子早睡早起,這樣才有益於身心健康。

Sources of article:
https://www.youtube.com/watch?v=XMFExeft35Q

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