寶寶睡眠不足導致長不高、性早熟

寶寶能健康成長，其中一個重要條件就是充足的睡眠。但是外界誘惑太多，孩子睡得越來越晚，給身體造成潛在危害都不知道。晚睡孩子長不高，教育部曾對小學生進行身高調查，發現現在小學生的平均身高越來越矮。大部分都是因為學習任務太沈重，孩子晚上沒辦法得到充分的休息，長期睡眠不足。

當醒著的時間太長，是身體的一種過度刺激，會引發壓力反應，產生大量腎上腺素。腎上腺素的過量分泌，抑制下垂體功能，使生長激素的分泌減少，孩子長不高或者長得慢。晚睡『傷心』當我們長期睡眠不足，最先受到影響的其實是心臟。幼兒在睡眠不足的情況下，容易產生過度的壓力反應，出現易怒、暴躁、亢奮等不良情緒。情緒亢奮的時候，血壓、呼吸、心跳都會增強，如果常年這樣，很可能會發生心血管疾病。所以不能助長孩子晚睡等不良睡眠習慣，免得為將來的心髒健康埋下禍根。

睡覺原則：1.不是累了纔睡人體的肝髒在大概下午3點鍾的時候就開始同化作用，這時不應該吃太多東西，而且晚餐也應該吃得簡單點，有利於早點睡覺。有些家長覺得孩子累了、困了就自然會睡覺，但是孩子筋疲力盡之前，會經過一個亢奮或緊張的階段，變得無理取鬧。所以家長要協助孩子養成良好的睡眠習慣，到點了就該睡覺，第二胎纔能精神飽滿。

2.家長起帶頭作用有些母親要兼顧家庭，肯能沒辦法時刻督促孩子，而有的父母是工作太忙，無法陪伴孩子。這些都會導致孩子養成和大人一樣的晚睡習慣，不利於腦部功能和精神放松。作為家長，要有身為孩子榜樣的自覺，遵守規律的作息時間，讓自己的孩子早睡早起，這樣才有益於身心健康。

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https://www.youtube.com/watch?v=XMFExeft35Q