如何防止孩子沉迷手機?

一提到手機,可能很多家長會為此愁腸百結,越來越多的孩子被手機控制,成為“手機奴”“低頭族”,嗜玩成癮,學業荒廢。當手機使用出現失控時,家長再去強行阻止,那時已經晚了。

如何防止孩子沉迷手機?

家長苦愁莫展,呼籲:誰來救救我的孩子?

手機成癮為什麼如此可怕?以至於它能夠控制孩子的知情意行,使孩子沉迷其中不能自拔?

孩子是單純的,好奇、貪玩是孩子的天性,哪裡有快樂,哪裡有娛樂,哪裡有刺激,哪裡就有誘惑。而手機網路的強大視覺動感,完全把孩子帶進一個全新的虛擬世界,在實現生活中無法得到的快感,在網路裡可以找到;在實現生活中無法得到的刺激,在手機網路中可以得到。虛擬的網路世界是一個想怎麼整就怎麼整的全新世界,沒有束縛,沒有管教,能不斷的超越,不斷的突破,成就感,幸福感,獲得感讓渾身的血液都能沸騰。

於是,只要走進這個世界的孩子一般都擺脫不了這種魔性的誘惑和控制。一旦投入其中,很快便會上癮。一旦形成網癮,就猶如吸上電子海洛因,很難擺脫,很難戒掉。

那麼,如何使用科學的方法幫助孩子戒掉手機回歸正常的學習生活?

我推薦幾種方法僅供參考

第一、重新認識手機。


手機不是妖魔,手機本沒有錯,錯在孩子不能正確使用。手機是非常重要的生活工具。它的發明幾乎改變了人們的生活方式,交際方式和工作方式。但同時,隨之而來的負面影響也與日俱增。要正確使用手機,就要重新認識手機。家長和孩子必須就手機問題坐在一起好好的討論一次,三個問題:

o1. 手機是用來幹什麼的?

o2. 拿手機玩有哪些危害?

o3. 怎麼樣正確使用手機?

引導孩子正確認識手機的利弊兩面,從心裡自己做出正確判斷,達成自己要決心戒掉手機的自願心理,為後續“幫戒”打下心理基礎。我不建議強行控制,強行控制不但解決不了問題,還有可能帶來一系列預想不到的其他問題。正面引導和疏導,讓孩子有正確認識才是有效的教育和幫助。

二、注意力轉移,緩慢持續地戒斷。

要想幫孩子戒斷手機,就先要遠離手機。孩子去學校上學,堅決不能給孩子配戴手機,特別是智慧手機(這一條必須牢固堅守)。他在學校上學只要沒帶手機,就沒有機會接觸手機,這倒不用多擔心。關鍵是放學後,或節假日回到家中的教育管理。

三點建議:

o1. 家長以身示範不在家中玩手機;

o2. 堅決不給孩子提供手機;

o3. 只要有時間,親自帶孩子到戶外,運動、郊遊、爬山、勞動,消耗體力和精力,轉移和分散注意力。

第三、興趣替代,從關注點上戒斷。

孩子一旦手機網路上癮,如果強行戒斷,就會出現坐臥不寧,焦躁不安,脾氣變大,注意力不集中,滿腦子都是手機,都是遊戲,都是欲望,注意力全部在手機上的戒斷症狀。這時候,就得找到另一個興趣點來替代手機。最好從孩子平常感興趣的,喜歡的,有這方面愛好的事物入手,比如報一個興趣班,這樣比較容易替代成功。一開始替代時會很難,幾乎無法替代,需要家長做好以下三點:

o1. 開導引導,強化意識,不斷鼓勵;

o2. 參與其中,做孩子關注點轉移的幫手和堅實後盾;

o3. 監督、堅持、階段性打卡,記錄成功,分享喜悅。

第四、陪伴引導,從情感需求上戒斷。

手機網路成癮後,突然強硬地要孩子斷網,就像嬰兒突然斷了奶,抽煙者突然斷了煙,有一種空虛感、無助感,失落感,恐慌感,情感無處寄託。這時候,家長就要全程介入,做好高品質的陪伴,建議做到以下幾點:

o1. 溫情陪伴,不急不躁,耐心引導;

o2. 安慰勸導,聊天談心,正面激勵;

o3. 避免獨處,同娛同樂,陪餐陪學。

第五、激勵肯定,從心理需求上戒斷

手機之所以能成癮,其中一個原因就是在虛擬世界裡能獲得源源不斷的成績感、自豪感、強大感、戰勝感。一旦戒斷手機,這個種心理需求難以找到,他們會變得消極低落,無力無助,對什麼都不感興趣。這時候,父母就要從激勵、鼓勵、表揚、肯定、支持、信任這些角度去彌補他們這種心理需求,做到以下幾點:

o1. 挖掘優點及時肯定;

o2. 用今天和昨天比,表揚他每天一點點的進步;

o3. 明確表達信任支持,鼓勵他自己堅持。

第六、和孩子明確手機的歸屬權,讓孩子清楚這不是他花錢買來的玩具。

在手機歸屬權上面,實際就是物權,很多家長在給孩子買手機時,壓根就沒有想過這點。仍然用孩子在兒童期時買玩具的心理,我花錢給你買了,玩具就屬於你的。但是對手機這種工具來說,如果家長不引導孩子加以區別,不引導孩子正確認識手機的使用功能,孩子就會想當然認為手機就是一個玩具而已。試想,當孩子對手機的功能認知如此簡單,又如何能正確使用其功能呢?

家長必須要讓孩子清楚,你有手機的臨時使用權,而沒有實際的擁有權。打一個比方吧,假如孩子沒有手機,他(她)想用手機時,只能向爸爸或媽媽借手機用,用完後就得歸還給你。順著這個邏輯思路想,如果你給孩子買的手機,只是給了他臨時使用權,而孩子並沒有手機的實際擁有權,你看還會失控嗎?從這個觀念上,家長必須要和孩子講明白,平時手機不應在你手上管理,而是在爸爸或媽媽手上保管,在規定的時間裡,會發放給你使用,並且還得按要求使用,否則,你拿不到手機。

結束語:家長要有一個新的觀念,絕不能再用以前那些一味批評或責怨來面對孩子,你那樣做其實根本不叫管理,而是破罐子破摔。真正的起作用的管理,必須要明確管理目標,管理原則,有可執行性的管理方法,有持續的管理監督。只要家長把這些都做到了,相信你對孩子使用手機失控的問題就能得到質的改善。

 

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