如何防止孩子沉迷手機？

一提到手機，可能很多家長會為此愁腸百結，越來越多的孩子被手機控制，成為“手機奴”“低頭族”，嗜玩成癮，學業荒廢。當手機使用出現失控時，家長再去強行阻止，那時已經晚了。

家長苦愁莫展，呼籲：誰來救救我的孩子？

手機成癮為什麼如此可怕？以至於它能夠控制孩子的知情意行，使孩子沉迷其中不能自拔？

孩子是單純的，好奇、貪玩是孩子的天性，哪裡有快樂，哪裡有娛樂，哪裡有刺激，哪裡就有誘惑。而手機網路的強大視覺動感，完全把孩子帶進一個全新的虛擬世界，在實現生活中無法得到的快感，在網路裡可以找到；在實現生活中無法得到的刺激，在手機網路中可以得到。虛擬的網路世界是一個想怎麼整就怎麼整的全新世界，沒有束縛，沒有管教，能不斷的超越，不斷的突破，成就感，幸福感，獲得感讓渾身的血液都能沸騰。

於是，只要走進這個世界的孩子一般都擺脫不了這種魔性的誘惑和控制。一旦投入其中，很快便會上癮。一旦形成網癮，就猶如吸上電子海洛因，很難擺脫，很難戒掉。

那麼，如何使用科學的方法幫助孩子戒掉手機回歸正常的學習生活？

我推薦幾種方法僅供參考

第一、重新認識手機。

手機不是妖魔，手機本沒有錯，錯在孩子不能正確使用。手機是非常重要的生活工具。它的發明幾乎改變了人們的生活方式，交際方式和工作方式。但同時，隨之而來的負面影響也與日俱增。要正確使用手機，就要重新認識手機。家長和孩子必須就手機問題坐在一起好好的討論一次，三個問題：

o1. 手機是用來幹什麼的？

o2. 拿手機玩有哪些危害？

o3. 怎麼樣正確使用手機？

引導孩子正確認識手機的利弊兩面，從心裡自己做出正確判斷，達成自己要決心戒掉手機的自願心理，為後續“幫戒”打下心理基礎。我不建議強行控制，強行控制不但解決不了問題，還有可能帶來一系列預想不到的其他問題。正面引導和疏導，讓孩子有正確認識才是有效的教育和幫助。

二、注意力轉移，緩慢持續地戒斷。

要想幫孩子戒斷手機，就先要遠離手機。孩子去學校上學，堅決不能給孩子配戴手機，特別是智慧手機（這一條必須牢固堅守）。他在學校上學只要沒帶手機，就沒有機會接觸手機，這倒不用多擔心。關鍵是放學後，或節假日回到家中的教育管理。

三點建議：

o1. 家長以身示範不在家中玩手機；

o2. 堅決不給孩子提供手機；

o3. 只要有時間，親自帶孩子到戶外，運動、郊遊、爬山、勞動，消耗體力和精力，轉移和分散注意力。

第三、興趣替代，從關注點上戒斷。

孩子一旦手機網路上癮，如果強行戒斷，就會出現坐臥不寧，焦躁不安，脾氣變大，注意力不集中，滿腦子都是手機，都是遊戲，都是欲望，注意力全部在手機上的戒斷症狀。這時候，就得找到另一個興趣點來替代手機。最好從孩子平常感興趣的，喜歡的，有這方面愛好的事物入手，比如報一個興趣班，這樣比較容易替代成功。一開始替代時會很難，幾乎無法替代，需要家長做好以下三點：

o1. 開導引導，強化意識，不斷鼓勵；

o2. 參與其中，做孩子關注點轉移的幫手和堅實後盾；

o3. 監督、堅持、階段性打卡，記錄成功，分享喜悅。

第四、陪伴引導，從情感需求上戒斷。

手機網路成癮後，突然強硬地要孩子斷網，就像嬰兒突然斷了奶，抽煙者突然斷了煙，有一種空虛感、無助感，失落感，恐慌感，情感無處寄託。這時候，家長就要全程介入，做好高品質的陪伴，建議做到以下幾點：

o1. 溫情陪伴，不急不躁，耐心引導；

o2. 安慰勸導，聊天談心，正面激勵；

o3. 避免獨處，同娛同樂，陪餐陪學。

第五、激勵肯定，從心理需求上戒斷

手機之所以能成癮，其中一個原因就是在虛擬世界裡能獲得源源不斷的成績感、自豪感、強大感、戰勝感。一旦戒斷手機，這個種心理需求難以找到，他們會變得消極低落，無力無助，對什麼都不感興趣。這時候，父母就要從激勵、鼓勵、表揚、肯定、支持、信任這些角度去彌補他們這種心理需求，做到以下幾點：

o1. 挖掘優點及時肯定；

o2. 用今天和昨天比，表揚他每天一點點的進步；

o3. 明確表達信任支持，鼓勵他自己堅持。

第六、和孩子明確手機的歸屬權，讓孩子清楚這不是他花錢買來的玩具。

在手機歸屬權上面，實際就是物權，很多家長在給孩子買手機時，壓根就沒有想過這點。仍然用孩子在兒童期時買玩具的心理，我花錢給你買了，玩具就屬於你的。但是對手機這種工具來說，如果家長不引導孩子加以區別，不引導孩子正確認識手機的使用功能，孩子就會想當然認為手機就是一個玩具而已。試想，當孩子對手機的功能認知如此簡單，又如何能正確使用其功能呢？

家長必須要讓孩子清楚，你有手機的臨時使用權，而沒有實際的擁有權。打一個比方吧，假如孩子沒有手機，他（她）想用手機時，只能向爸爸或媽媽借手機用，用完後就得歸還給你。順著這個邏輯思路想，如果你給孩子買的手機，只是給了他臨時使用權，而孩子並沒有手機的實際擁有權，你看還會失控嗎？從這個觀念上，家長必須要和孩子講明白，平時手機不應在你手上管理，而是在爸爸或媽媽手上保管，在規定的時間裡，會發放給你使用，並且還得按要求使用，否則，你拿不到手機。

結束語：家長要有一個新的觀念，絕不能再用以前那些一味批評或責怨來面對孩子，你那樣做其實根本不叫管理，而是破罐子破摔。真正的起作用的管理，必須要明確管理目標，管理原則，有可執行性的管理方法，有持續的管理監督。只要家長把這些都做到了，相信你對孩子使用手機失控的問題就能得到質的改善。