戒煙方法有很多 比如刷牙分散注意力都不錯

對於煙民來說，戒煙是一件煎熬的事情，有時候有時候寧願不吃飯輕食，也不能不抽煙，可是吸煙對健康有害，長期健康 狀況會出現問題，因此要儘量戒掉。找一找適合自己的戒煙方法，爭取不要吸煙，或許煙癮犯了特別難受，熬一熬，幾分鐘就會過去，熬過去了，會慢慢戒掉，熬不過去只能令煙癮越來越嚴重，不太好戒掉。找到合適的戒煙方法，會發現戒煙並不難。


戒煙方法的並不少，可以適當拖延一下。想抽煙時儘量用慢動作去拿煙，最好在心裏默數十個數，想想其他有趣的事情，說不定將煙拿到手之後，沒有了太想抽的意思。磨磨蹭蹭，幾分鐘過去了，便沒有了煙癮，抽不抽都無所謂，學會分散注意力，有了想抽煙的想法後可以洗洗臉或者聽聽音樂，找人聊聊天也行，等到自己冷靜下來之後，做做伸展運動，令身心得到放鬆，也就不再想抽煙。


對於煙民來說，最直接的戒煙方法就是刷牙。如果想抽煙時控制不住自己，即便分散注意力也想抽煙，不妨試一試刷牙。用薄荷味道的牙膏，消除嘴巴裏的煙味，令口腔保持清新自然，此時便沒有了想抽煙的想法，什麼都不想吃，什麼都不想喝，說不定還可以減肥。趕快去找一找適合自己的戒煙 方法，給自己制定一段時間去戒煙，只要前期控制住，便會令煙癮越來越小，改掉陋習，對身體更有好處。