戒煙方法有很多 比如刷牙分散注意力都不錯

戒煙方法有很多比如刷牙分散注意力都不錯

對於煙民來說,戒煙是一件煎熬的事情,有時候有時候寧願不吃飯輕食,也不能不抽煙,可是吸煙對健康有害,長期健康 狀況會出現問題,因此要儘量戒掉。找一找適合自己的戒煙方法,爭取不要吸煙,或許煙癮犯了特別難受,熬一熬,幾分鐘就會過去,熬過去了,會慢慢戒掉,熬不過去只能令煙癮越來越嚴重,不太好戒掉。找到合適的戒煙方法,會發現戒煙並不難。


戒煙方法的並不少,可以適當拖延一下。想抽煙時儘量用慢動作去拿煙,最好在心裏默數十個數,想想其他有趣的事情,說不定將煙拿到手之後,沒有了太想抽的意思。磨磨蹭蹭,幾分鐘過去了,便沒有了煙癮,抽不抽都無所謂,學會分散注意力,有了想抽煙的想法後可以洗洗臉或者聽聽音樂,找人聊聊天也行,等到自己冷靜下來之後,做做伸展運動,令身心得到放鬆,也就不再想抽煙。


對於煙民來說,最直接的戒煙方法就是刷牙。如果想抽煙時控制不住自己,即便分散注意力也想抽煙,不妨試一試刷牙。用薄荷味道的牙膏,消除嘴巴裏的煙味,令口腔保持清新自然,此時便沒有了想抽煙的想法,什麼都不想吃,什麼都不想喝,說不定還可以減肥。趕快去找一找適合自己的戒煙 方法,給自己制定一段時間去戒煙,只要前期控制住,便會令煙癮越來越小,改掉陋習,對身體更有好處。
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