燕麥 | Dailynewsplatform

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健康養生 by Debbie 2023-01-13

瞭解降膽固醇食物為健康儲備知識

降膽固醇不僅要通過降膽固醇食物來降低，而許多人對健康養生產品青睞有加，就是因為其產品品質過硬，讓人放心。除此之外還需要合理膳食，讓營養更加的均衡，同時還不能忘記鍛煉身體，這些事情相互配合，相信用不了多長時間膽固醇就會被降到正常水準。而這一切都需要一個堅持的過程，不可急於求成，感覺效果不明顯就放棄，那在膽固醇這條路上將會...

高血糖患者，推薦這4種主食

因為小米的具有保護腸胃的作用，防止受到粗纖維的傷害。推薦4：蓧麥面蓧麥也是燕麥的一種，蓧麥是穀類食物當中營養價值最高的主食，並且其蛋白質含量也是居於首位，蓧麥面具有降低人體膽固醇的作用，長期食用可預防中老年的心腦血管病，不僅如此，它還有降血糖和降血壓的作用，非常推薦高血糖患者把它當作日常的主食。

燕麥應該怎麼吃？

將其炸至顏色金黃，外皮酥脆後即可撈出，用吸油紙將多餘的油脂吸幹後擺盤即可。【雞蛋烤燕麥】碗中放入燕麥，倒入牛奶，浸泡半小時香蕉扒皮切片，碼放在燕麥牛奶上。取一碗，碗中打入兩顆雞蛋，將其攪散，然後倒入香蕉上，最後撒上一些葡萄乾或者乾果烤箱調製一百八十度，先預熱，預熱好後將碗放入烤箱中，烤半小時左右即可。