【全脂牛奶推薦】飲用全脂牛奶未必致肥！配合簡單減肥餐單輕鬆瘦

每日嘅早餐我都必定會飲一杯全脂牛奶，因為好味得嚟又健康有益，而且仲好飽肚，我就特別推薦全脂牛奶。不過好多人都覺得飲全脂牛奶會致肥，所以都唔敢飲，但其實全脂牛奶當中蘊含好高營養，每日飲用適當份量嘅全脂牛奶唔一定會致肥，仲可以降低患上糖尿病及高血壓嘅風險。全脂牛奶唔單止直接飲用，仲可以利用全脂牛奶製作簡單減肥餐單。今次我就推薦全脂牛奶—Fred & Chloe牛奶嚟炮製簡單減肥餐單，美味又有營養！

為何推薦全脂牛奶來炮製簡單減肥餐單？

1.飽足感：推薦飲用全脂牛奶是因為比較有飽足感，自然令之後嘅食慾降低，減少攝取卡路里

2.營養價值較高：含豐富蛋白質，當中包括乳清蛋白和酪蛋白，有助肌肉生長

3.助眠：含有色胺酸、維生素B群及鈣質呢三種助眠營養素，能促進入睡

4.味道較佳：飲起來較香醇濃郁，更有滿足感，所以會推薦全脂牛奶

全脂牛奶與低脂牛奶卡路里差好遠？

其實全脂牛奶同低脂牛奶既卡路里只相差大概三十至五十卡，對於減肥人士來說，全脂牛奶未必會致肥。

我推薦全脂牛奶減肥法，因為同時可以追求健康又達到瘦身效果﹗不過都提提大家不宜攝取過量牛奶，建議每日飲用不超過500ml。

除咗直接飲用，不如都花啲心思做出不同料理，我推薦全脂牛奶製作以下2款嘅簡單減肥餐單，大家都可以喺屋企試下整㗎﹗

簡單減肥餐單1：

【鮮奶燴雞肉意粉】

煮熟意粉，將蘑菇、洋蔥、雞肉等材料略炒，加適量牛奶，放入意粉煮至收水同埋濃稠，加少許鹽調味即成

簡單減肥餐單2：

【水果燕麥牛奶】

燕麥片用熱開水沖泡，加入牛奶拌勻，再加入喜歡嘅水果如藍梅、提子、香蕉等

呢2款減肥餐單真係簡單又好味，仲可以按個人喜好加入不同食材，大家不妨試吓！

小貼士，記得倒奶出來嘅時候，樽口向上，就唔怕會倒瀉！

我的全脂牛奶推薦：

要推薦全脂牛奶，當然要選擇高品質！來自法國嘅Fred & Chloe全脂牛奶絕對係我嘅推薦首選，用佢嚟炮製簡單減肥餐單就最啱啦！

Fred & Chloe只從善待奶牛和愛護環境嘅農場採購牛奶，生產出嚟嘅奶自然更美味、純淨、健康。佢哋嘅牛奶 100% 不含防腐劑、rBST 和抗生素，可以放心飲用，所以全脂牛奶我絕對推薦Fred & Chloe。

牛奶利用高溫技術係短時間內加熱，可以保留牛奶營養，唔洗放入雪櫃都Keep住新鮮，而且保存時間更長，買定隨時開嚟飲或者製作簡單減肥餐單都得，非常方便！

我除咗推薦全脂牛奶(藍色包裝)，Fred & Chloe仲有半脫脂牛奶(粉紅色包裝)來切合不同健康需要，亦提供 1 升同 250 毫升選擇。

大家都不妨試吓我推薦嘅Fred & Chloe全脂牛奶，用佢嚟製作簡單減肥餐單，想輕鬆瘦話咁易！唔少人為咗減肥而過份節食，令到身體營養不足，免疫力又差，而全脂牛奶正正是優良鈣質與蛋白質嘅來源，將全脂牛奶加入減肥餐單，做法簡單又快捷。以往我曾經用過唔同方法減肥，搞到自己成日挨肚餓，又無嚟精神，用牛奶炮製嘅減肥餐單簡單又健康，花少少時間就可以做到，岩晒好似我咁忙嘅女士們。而且，用全脂牛奶炮製嘅簡單減肥餐單，瘦身之外仲可以防止肌肉流失，保持肌肉線條先至有健康美。

我推薦全脂牛奶Fred & Chloe是因為其味道香濃幼滑，而且可以有好多變化，用佢嚟製作減肥餐單簡單又好味，等下次我再同大家分享啦﹗

全脂牛奶向您推薦7個品牌，參考如下：

全脂牛奶推薦牌子其一：Fred & Chloe

Fred & Chloe是一家法國乳制品公司，其全脂牛奶是其最受歡迎的產品之一。該牛奶采用當地新鮮牛奶，不含人工添加劑或防腐劑，口感純正，營養豐富。此外，該全脂牛奶經過超高溫滅菌處理，可在未開封的情況下長期保存。Fred & Chloe全脂牛奶以其濃鬱的口感和細膩的質地深受消費者的喜愛。這種牛奶還富含蛋白質、鈣和維生素D，非常適合需要增加蛋白質和鈣攝入量的人，如孕婦、青少年和老年人。

全脂牛奶推薦牌子其二：荷兰皇家菲仕兰(FrieslandCampina)

荷蘭皇家菲仕蘭成立於1871年，是世界領先的乳制品公司之一。該公司的全脂牛奶品牌非常有名，如全脂牛奶、純牛奶等，口感芳香，質量穩定，深受消費者喜愛。此外，菲仕蘭還推出了低脂、高鈣等不同類型的全脂牛奶，可以滿足不同消費者的需求。

全脂牛奶推薦牌子其三：新西兰牛奶

新西蘭牛奶以其優良的品質和口感而聞名，擁有世界上最嚴格的牛奶質量管理體系。新西蘭的全脂牛奶品牌包括Anchor、Fonterra等，口感細膩醇厚，深受全球消費者喜愛。此外，新西蘭牛奶被認為是世界上最安全、最健康的牛奶之一。

全脂牛奶推薦牌子其四：德国丹麦乳制品集团(Arla Foods)

丹麥乳制品集團是歐洲最大的乳制品公司之一，擁有Arla等眾多知名品牌、Lurpak等。Arla全脂牛奶采用優質新鮮牛奶，超高溫滅菌，口感醇厚，不會破壞營養。此外，Arla還推出了低脂、高鈣、無乳糖等不同類型的全脂牛奶，可以滿足不同消費者的需求。

全脂牛奶推薦牌子其五：澳大利亚乳业公司(Dairy Australia)

澳大利亞乳制品公司是澳大利亞乳制品行業的主要組織，擁有pauls等多個知名品牌、阿裏巴巴等等。阿裏巴巴的全脂牛奶選用優質新鮮牛奶。經過超高溫滅菌處理，保留了牛奶的原味和營養成分，口感豐富，深受消費者喜愛。此外，阿裏巴巴還推出了不同類型的全脂牛奶，如有機全脂牛奶、DHA全脂牛奶等，以滿足不同消費者的需求。

全脂牛奶推薦牌子其六：芬兰奥利奥(Valio)

芬蘭奧利奧成立於1905年，是芬蘭最大的乳制品公司之一。奧利奧全脂牛奶選用芬蘭當地新鮮牛奶，不含人工添加劑，口感濃鬱，營養豐富。此外，奧利奧還推出了低脂、無乳糖、高鈣等不同類型的全脂牛奶，以滿足不同消費者的需求。

全脂牛奶推薦牌子其七：美国丹尼斯(Danone)

丹尼斯是一家擁有Activia等多個知名品牌的法國乳制品公司、丹尼斯全脂牛奶選用新鮮優質牛奶，高溫滅菌後口感清新，營養豐富。此外，丹尼斯還推出了不同類型的全脂牛奶，如低脂、高鈣和益生菌，以滿足不同消費者的需求。