【全脂牛奶推薦】飲用全脂牛奶未必致肥!配合簡單減肥餐單輕鬆瘦

每日嘅早餐我都必定會飲一杯全脂牛奶,因為好味得嚟又健康有益,而且仲好飽肚,我就特別推薦全脂牛奶。不過好多人都覺得飲全脂牛奶會致肥,所以都唔敢飲,但其實全脂牛奶當中蘊含好高營養,每日飲用適當份量嘅全脂牛奶唔一定會致肥,仲可以降低患上糖尿病及高血壓嘅風險。全脂牛奶唔單止直接飲用,仲可以利用全脂牛奶製作簡單減肥餐單。今次我就推薦全脂牛奶—Fred & Chloe牛奶嚟炮製簡單減肥餐單,美味又有營養!

【全脂牛奶推薦】飲用全脂牛奶未必致肥!配合簡單減肥餐單輕鬆瘦

為何推薦全脂牛奶來炮製簡單減肥餐單?

1.飽足感:推薦飲用全脂牛奶是因為比較有飽足感,自然令之後嘅食慾降低,減少攝取卡路里

2.營養價值較高:含豐富蛋白質,當中包括乳清蛋白和酪蛋白,有助肌肉生長

3.助眠:含有色胺酸、維生素B群及鈣質呢三種助眠營養素,能促進入睡

4.味道較佳:飲起來較香醇濃郁,更有滿足感,所以會推薦全脂牛奶

全脂牛奶與低脂牛奶卡路里差好遠?

其實全脂牛奶同低脂牛奶既卡路里只相差大概三十至五十卡,對於減肥人士來說,全脂牛奶未必會致肥。

我推薦全脂牛奶減肥法,因為同時可以追求健康又達到瘦身效果﹗不過都提提大家不宜攝取過量牛奶,建議每日飲用不超過500ml。

除咗直接飲用,不如都花啲心思做出不同料理,我推薦全脂牛奶製作以下2款嘅簡單減肥餐單,大家都可以喺屋企試下整㗎﹗

簡單減肥餐單1:

【鮮奶燴雞肉意粉】

煮熟意粉,將蘑菇、洋蔥、雞肉等材料略炒,加適量牛奶,放入意粉煮至收水同埋濃稠,加少許鹽調味即成

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簡單減肥餐單2:

【水果燕麥牛奶】

燕麥片用熱開水沖泡,加入牛奶拌勻,再加入喜歡嘅水果如藍梅、提子、香蕉等

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呢2款減肥餐單真係簡單又好味,仲可以按個人喜好加入不同食材,大家不妨試吓!

小貼士,記得倒奶出來嘅時候,樽口向上,就唔怕會倒瀉!

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我的全脂牛奶推薦:

要推薦全脂牛奶,當然要選擇高品質!來自法國嘅Fred & Chloe全脂牛奶絕對係我嘅推薦首選,用佢嚟炮製簡單減肥餐單就最啱啦!

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Fred & Chloe只從善待奶牛和愛護環境嘅農場採購牛奶,生產出嚟嘅奶自然更美味、純淨、健康。佢哋嘅牛奶 100% 不含防腐劑、rBST 和抗生素,可以放心飲用,所以全脂牛奶我絕對推薦Fred & Chloe。

牛奶利用高溫技術係短時間內加熱,可以保留牛奶營養,唔洗放入雪櫃都Keep住新鮮,而且保存時間更長,買定隨時開嚟飲或者製作簡單減肥餐單都得,非常方便!

我除咗推薦全脂牛奶(藍色包裝),Fred & Chloe仲有半脫脂牛奶(粉紅色包裝)來切合不同健康需要,亦提供 1 升同 250 毫升選擇。

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大家都不妨試吓我推薦嘅Fred & Chloe全脂牛奶,用佢嚟製作簡單減肥餐單,想輕鬆瘦話咁易!唔少人為咗減肥而過份節食,令到身體營養不足,免疫力又差,而全脂牛奶正正是優良鈣質與蛋白質嘅來源,將全脂牛奶加入減肥餐單,做法簡單又快捷。以往我曾經用過唔同方法減肥,搞到自己成日挨肚餓,又無嚟精神,用牛奶炮製嘅減肥餐單簡單又健康,花少少時間就可以做到,岩晒好似我咁忙嘅女士們。而且,用全脂牛奶炮製嘅簡單減肥餐單,瘦身之外仲可以防止肌肉流失,保持肌肉線條先至有健康美。

我推薦全脂牛奶Fred & Chloe是因為其味道香濃幼滑,而且可以有好多變化,用佢嚟製作減肥餐單簡單又好味,等下次我再同大家分享啦﹗

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