不開心的時候,除了抽煙喝酒還有什麼辦法解悶?

不開心的時候,除了抽煙喝酒還有什麼辦法解悶?

人們往往都是越想要戒酒,想喝酒的念頭就更濃。因此簡單地只是想戒酒是遠遠不夠的。

一旦不喝酒的時候 ,那空閒時間要如何打發? 雖然有些人平時裏有正式工作要做,但空閒的時候還是有的,那要怎麼打發怎麼給自己解悶?所以我們平時必須給自己培養新的愛好、安排豐富多彩的活動,來解悶。

可以做的適合於我們並有意義的事有很多。

1.戒酒的最初,可以散步或者跑跑步。多去一些沒去過的公園或者是一些鄉村小道看看風景。
2.好好靜下心來看一些書籍,可以開闊自己視野,增加生活的閱歷。
3.找一些景點逛一逛,到公園寫生,或者攝影也很不錯。
4.游泳、騎自行車、瑜珈這些運動都是很不錯的。
5.幫忙處理一些家庭雜務。整理衣櫃、梳粧檯。量力而行就好。每一次做一點,其他工作改天再做。
6.嘗試培養新的愛好。選擇一些純粹娛樂來消遣、有益於身心健康的活動。例如歌唱、寫作、籃球、烹飪、賞鳥等等。其實,好多人都到最後才發現自己真正喜愛的活動竟然是過去從未嘗試過的。
7.重新撿起往日的樂趣。學會放棄對自己沒有用處的或是消極的沒有健康意義的活動,鼓起勇氣重新面對現在的生活。
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