濕氣重?用這幾招調理祛除濕氣!!

提到濕氣大家都不陌生,但濕氣一旦入體,則會對人體產生很大的危害,所以濕氣重的我們該如何調理呢??下麵一起看一看有哪些祛除濕氣方法吧。

濕氣重?用這幾招調理祛除濕氣!!

第一改善飲食,要保持良好的飲食習慣,少吃鹽,多吃多喝可祛濕的粥或湯,比如薏仁赤小豆湯,能夠有效地去除體內的濕氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫!比如紅豆薏米煮成粥,健脾益胃,能有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔,同時也有消水腫的作用。多吃一些流質和五穀類食物

第二堅持每天運動,運動是排除體內濕氣的最佳方式,運動不僅能強身健體,還能排除體內毒素,將身體多餘的濕氣排出,更有助促進血液迴圈,促進新陳代謝,增強身體免疫力。

第三泡腳,堅持泡腳也是可以祛濕的辦法,熱水泡腳可以起到健脾、除濕、通經、利水的作用。時間不宜過長,在20-30分鐘左右,水溫也不宜過高,在40℃左右即可。

第四保持室內通風,我們所居住的地方環境也是影響濕氣的原因,在潮濕天氣時注意要關窗關門,避免穿潮濕不幹的衣服,避免淋雨和涉水,在天氣轉好,濕氣減少時,則要保持室內空氣流通,可以借助風扇或空調,保持空氣對流,避免濕氣留在室內。

第五保持好心態,要保持平衡樂觀積極的心態,不要過分壓抑或放縱自己,要勞逸結合,注意保暖。

 

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