濕氣重？用這幾招調理祛除濕氣！！

提到濕氣大家都不陌生，但濕氣一旦入體，則會對人體產生很大的危害，所以濕氣重的我們該如何調理呢？？下麵一起看一看有哪些祛除濕氣方法吧。

第一改善飲食，要保持良好的飲食習慣，少吃鹽，多吃多喝可祛濕的粥或湯，比如薏仁赤小豆湯，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！比如紅豆薏米煮成粥，健脾益胃，能有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔，同時也有消水腫的作用。多吃一些流質和五穀類食物

第二堅持每天運動，運動是排除體內濕氣的最佳方式，運動不僅能強身健體，還能排除體內毒素，將身體多餘的濕氣排出，更有助促進血液迴圈，促進新陳代謝，增強身體免疫力。

第三泡腳，堅持泡腳也是可以祛濕的辦法，熱水泡腳可以起到健脾、除濕、通經、利水的作用。時間不宜過長，在20-30分鐘左右，水溫也不宜過高，在40℃左右即可。

第四保持室內通風，我們所居住的地方環境也是影響濕氣的原因，在潮濕天氣時注意要關窗關門，避免穿潮濕不幹的衣服，避免淋雨和涉水，在天氣轉好，濕氣減少時，則要保持室內空氣流通，可以借助風扇或空調，保持空氣對流，避免濕氣留在室內。

第五保持好心態，要保持平衡樂觀積極的心態，不要過分壓抑或放縱自己，要勞逸結合，注意保暖。