高血壓如何預防,看這裏!!
所以體重的控制要重視。運動不僅能促進血液迴圈,還有助於強身健體,對於我們身體健康有著很大的幫助,也有助保持我們的身材。同時結合飲食和生活的規律,會讓我們的身體各個器官都能很好的得到充足的營養和休息,如戒煙酒,不熬夜,少吃或不吃過於油膩的食物,低鈉低脂飲食,多補充膳食纖維,比如幹豆,豌豆,蔬菜或全麥等。
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