5個力量訓練，可以提高肌肉量，消耗身體更多卡路里

許多人 不理解力量訓練 的益處 ，覺得 力量訓練 和減肥瘦身 沾不上邊，也有 女生 是覺得 肌肉 不好看，所以 拒絕 肌肉量訓練 。而且研究表明：身體每增加一磅肌肉，就能加快身體的新陳代謝，每天多消耗35 -50 千卡的熱量，也就是說，如果身體每增加5磅肌肉，就能消耗50 千卡的熱量，每天多消耗250 千卡的熱量，一個...

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