時下流行在家健身 不過需要注意幾個問題

受到疫情影響，以前喜歡到健身房的市民都選擇在家健身，由於沒有各種各樣的健身器材，亦無法得到教練的現場指導，所以往往達不到理想的健身效果。其實，如果可以注意以下提及到的幾個問題，居家健身其實一樣可以訓練到身體上每個部位的肌肉群。在健身之前，最好定一下小小的目標，盡可能每天堅持，否則效果始終會大打折扣。其次就是每個人的身體...

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