燃燒脂肪困難多，運動節食才要選對！

後面就會放棄。其實這不是所謂燃燒脂肪合適的選擇，因為燃燒脂肪必須要把肝糖燃燒掉，這是燃燒脂肪的正確順序，只有當運動強度85~90的最大攝氧量，才有燃燒肝糖的作用，所以訓練時間拉長並不是正確的做法，選擇合適的運動才有效果。hiit就是高強度間接訓練方法，也是世界公認的高耗能運動，在短短30分鐘內就可以獲得燃燒脂肪的效果，...

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