兒童近視怎麼辦？學習兒童近視控制的方法保持度數穩定

兒童青少年群體近視高發，與生活有密切關係，大部分孩子戶外活動時間不足，睡眠時間不達標，近距離持續用眼時間過長，過早接觸手機、電腦等電子產品，導致近視加深。家長需要對兒童近視予以重視，採取積極有效的方式幫助孩子進行近視控制，從而保護眼睛視力。

導致近視加深的原因

原因1：生長發育影響

兒童，青少年還在生長發育期，隨著身體發育進程的加快，導致眼軸也加快了變長的速度，導致兒童青少年群體近視加深的可能性增加，出現度數持續增長的情況。

原因2：用眼習慣影響

兒童群體出現不當的用眼習慣很常見，不正確的坐姿看書學習或使用電子產品，導致了睫狀肌持續收縮，甚至痙攣，長期以往下去導致近視度數增加。

3種方法讓近視控制度數

方法1：行為控制

經常用眼或已經近視的人士，可多增加一些戶外運動，曬太陽能促使身體分泌維生素D，還能有效減低眼壓，有助於近視控制，高度近視的兒童眼壓偏高，眼軸變長，戶外運動會調節血壓降低眼壓，能減少近視發生和發展。平時注意適當休息，保持半小時用眼後遠眺，放鬆眼睛。

方法2：佩戴眼鏡

正確度數的眼鏡矯正近視有良好效果，有部分品牌的光學眼鏡韌性高，防紫外線等，良好調節眼睛的度數，消除眼疲勞，保護眼睛的作用要比普通眼鏡更好。此外，HOYA與香港理工大學眼科視光學院聯合研發的OKMiYOSMART鏡片，能大幅度調節眼睛度數，幫助近視控制，對抑制眼部疾病起到積極作用。

方法3：適當的眼藥水

當眼睛出現幹澀，疲勞，可使用眼藥水緩解眼睛疲勞，一定程度上也能防止眼部炎症，緩解疲勞，起到近視控制效果。由於市面上眼藥水種類多，建議諮詢醫生指導下酌情使用。

掌握眼睛健康的五大秘訣

1.保持適當距離

看電子設備，寫作業，閱讀等，要保持在30-40cm的適當用眼距離，眼睛過近會用過多，時間長就眼睛疲勞，疲勞狀態過長就容易往近視發展。

2.有好的用眼習慣

不要揉眼睛，近距離持續用眼的時間控制在20-40分鐘左右，休息可遠眺，做保健操或閉目養神。堅持多戶外運動，擁有充足睡眠及定期眼科檢查，能預防眼疲勞，近視眼等眼部疾病。良好習慣也會使近視控制良好，保持穩定的度數。

3、充足良好的光線

看書光線要足夠，不能太暗或太強，不然眼睛會幹澀，易疲勞，保護眼睛就要有充足光照，當瞳孔縮小，景深加深，一定程度能預防近視的發生，也能起到近視控制作用。此外，家長要提醒孩子不要在走路或運動的車廂內看書學習。

兒童青少年近視加深速度比較快，要在眼科醫師的指導下配好合適的眼鏡，家長也要監護配合，監督孩子有良好的看書習慣，提醒孩子看書學習保持適當的距離，學習和看電子產品的時間要有控制，多參加戶外活動放鬆等等，都有助於近視控制，避免發展成為高度近視產生一系列的眼部併發症。