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健康養生 by Hellen 2019-09-20

減肥吃低脂美味的食物吧，營養師推介夏日減肥餐單

2. 藜麥：高纖維、低糖指數、富含蛋白質、維生素B，可作為主食。3. 紅菜頭：富含鉀和硝酸鹽，鉀有助於穩定血壓，硝酸鹽有助於擴張血管，加上抗氧化劑甜菜堿，可預防血管硬化，降低心血管疾病的風險。一般人對減肥飲食的謬誤與真相？減肥謬誤1：認為碳水化合物容易致肥。真相：碳水化合物是我們的主要能量來源。缺乏碳水化合物會導致精神...