食物可以調整營養，有些食物可以緩解失眠

引起失眠的原因有很多種可能，有比較大的心理壓力，導致睡眠時總會胡思亂想，睡不著，而有可能是身體太過於疲倦，反而睡不好。如果大家都有失眠的狀況，其實可以通過食療的方法來改善，下面介紹一些失眠食物，調整一樣美食來緩解失眠的症狀。失眠的話可以攝入一些能夠促進睡眠的食物，比如說多吃一些牛奶，大棗，小麥，蜂蜜，蓮子等這一些小零食...

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