== 這幾個養生小知識請收下!!

這幾個養生小知識請收下!!

對於養生,現代的人是越來越注重,這不僅是對健康的負責,更是革命的本錢,擁有一個健康有活力的身體,是我們所有人所追尋的,那麼有哪些養生小知識值得收藏呢?一起來瞧瞧吧!!第一點作息養生問題,有規律的作息習慣於我們的身體健康有著重要影響,一是能讓身體及時得到休息,二是能確保第二天精神面貌的狀態,若是經常熬夜,不僅影響健康,還會導致皮膚變差,身體機能紊亂,所以對於作息養生問題要注重,最好建議是十一點前入睡較好。第二點運動養生,運動對於我們身體健康有多大的幫助相信大家都很熟悉,堅持每天運動,不僅能夠提供我們身體的免疫力,還能促進新陳代謝等等,可以說是非常方便又實用的養生方式,可以是飯後的散步,也可以是日常的跑步或太極活動,都是很好的養生方式。...

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一年一度的支付寶集福活動來了,你開始集福了嗎??

一年一度的上億集福活動又如期到來了,集五福活動最最出名的就是掃福字集福!!而其中最難掃到的就是“敬業福”!掃到敬業福最重要還是運氣!不知道小夥伴是不是已經開始紅紅火火的掃起福字呢??那麼今年的集五福活動有什麼變動不?新增了哪些玩法呢?一起來跟著看看吧!!2020集五福2020年1月13日零點開始,今年的五福依舊是富強福、敬業福、愛國福、友善福、和諧福,同時今年還新增加了“全家福”,只要擁有了它就有機會抽取“幫還全家花唄”大獎,總共888份,最高18888元,同時集齊五福可在除夕夜(1月24日22:18)刮分5億獎金,聽起來是不是很心動?那麼如何獲取呢??可以以下幾種方式獲得更多“福”字,除了可以通過AR掃福字、螞蟻森林澆水、沾福氣還...

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濕氣重?用這幾招調理祛除濕氣!!

提到濕氣大家都不陌生,但濕氣一旦入體,則會對人體產生很大的危害,所以濕氣重的我們該如何調理呢??下麵一起看一看有哪些祛除濕氣方法吧。第一改善飲食,要保持良好的飲食習慣,少吃鹽,多吃多喝可祛濕的粥或湯,比如薏仁赤小豆湯,能夠有效地去除體內的濕氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫!比如紅豆薏米煮成粥,健脾益胃,能有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔,同時也有消水腫的作用。多吃一些流質和五穀類食物第二堅持每天運動,運動是排除體內濕氣的最佳方式,運動不僅能強身健體,還能排除體內毒素,將身體多餘的濕氣排出,更有助促進血液迴圈,促進新陳代謝,增強身體免疫力。第三泡腳,堅持泡腳也是可以祛濕的辦法,熱水泡腳可以起到健脾、除濕、通經、利水的...

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高血壓如何預防,看這裏!!

三高問題一直是一個熱議的話題,隨著生活水準的逐漸提高,這一疾病也不再只是針對老年人,而是日漸趨向年輕化,那麼我們該如何預防三高呢?尤其是高血壓。高血壓即一種心血管疾病,屬於慢性病,是指動脈血液壓力過高。一般正常血壓保持在120-80之間為正常血壓,而超過120以上則為高血壓,如果不能讓血壓降下來,則會嚴重的危害我們的心,腦,腎等器官的損害和病變,比如腦中風,心肌梗死,腎衰竭等症狀,所以為了我們日後的身體健康,預防要趁早!!那麼如何正確預防高血壓呢?第一多運動,科學鍛煉身體,控制好自己的體重,過於肥胖也會是引起高血壓的原因之一,所以體重的控制要重視。運動不僅能促進血液迴圈,還有助於強身健體,對於我們身體健康有著很大的幫助,也有助保持我...

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你會讓你的孩子玩手機嗎??

隨著時代的發展,我們的生活越來越便捷,科技也越來越發達了,但有一個問題相信身邊不少父母都被這個問題困擾過,那就是該不該讓孩子玩手機,如果不讓孩子玩手機,他早晚也會接觸這些東西。可是要是讓他玩手機,又擔心會讓孩子上癮,反而更不愛學習了。所以讓不讓他們玩,怎麼玩,是很多家長都會糾結到的難題,那該如何選擇做出決定呢??其實,玩手機還是可以的,只是要選擇正確的玩手機。第一手機使用時間要明確規定,必須給孩子設立一個規定,讓孩子遵守規定,比如每次玩手機或看電視要控制在30分鐘以內,注意要提前提醒孩子時間,可以提前15分鐘提醒一次,有一個時間間隔,讓孩子自己心裏有個數,這樣孩子也容易接受和不抵觸。第二多運動,運動是為了幫助孩子更好的健康成長,作為...

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預防頸椎病,這幾招收好!!

頸椎病,相信大家都比較耳熟能詳,尤其是對大多數上班族來說更是不陌生,頸椎病可以說一種上班族們想要避之的疾病之一,那麼作為上班族,我們該如何保護和預防頸椎病呢?一起往下瞧吧!!首先坐姿要正確,因為上班族都是長期坐於辦公室,而長時間的伏案工作,很容易就會造成頸椎的正常曲度,長久下來,我們的頸椎就容易出現慢性勞損,所以一個正確的坐姿,即要保持頸柱的正直,對於我們頸椎的很關鍵,所以要是長期伏案工作,或低頭看書等長久時間的工作,那麼我們應該在每間隔10分鐘就需要活動活動一下頸部,做一下頸部運動,適當的拉伸一下四肢,或起來四處走動下,一是可以有效緩解頸椎的疲勞,同時也可以適當給身體一個活動和休息時間。其次多運動,運動有助於增強體質,同時也有利於...

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護眼有妙招,这几招学起来!!

長期對著電腦和手機的你,眼睛還好嗎??為了避免讓我們眼部過於疲勞而導致視力下降或變近視眼,日常我們對於眼睛的保護就需要重視起來,從平日的預防做起,保護好我們的眼睛,下麵幾招學起來!!第一招 合理休息+眼球運動長時間對著電腦和手機,眼部會幹澀和疲勞,所以我們可以不定時的走動一下,望一望遠方或綠色植物,再適當的閉上眼睛,讓眼球四周運動一下,有助於緩解眼睛的疲勞。第二招 加濕器備一份秋冬季節尤為乾燥,對於眼部也是同樣乾燥,所以為了讓我們幹澀的眼睛可以得到更好的舒緩,在工作位置放一小臺加濕器很有必要,一邊是增加空氣的濕度,滋潤乾燥空氣,使皮膚得到滋潤,一邊還可以緩解眼睛幹澀。第三招 飲食規律可以攝入對眼睛有幫助的水果和蔬菜,比如香蕉,蘋果,...

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想知道孩子是什麼學習類型?看這裏!!

關於孩子的一切,相信一問家長都會一一知道,但學習上的不知道家長們有留心嗎?自己家的寶寶是屬於什麼學習類型的?是視覺型還是聽覺型亦或者是觸覺學習型呢??其實只要細心留意下,你就發覺自家寶寶的學習模式了,下麵一起來學習下吧!!為什麼要觀察自己的孩子是什麼學習類型呢?因為這樣可以更好的引導孩子的學習,同時還能提高孩子的學習興趣。那要怎麼區分這幾個類型呢?聽覺學習型,主要是善於從聲音中獲取資訊從而掌握知識,比如喜歡聽故事,聽音樂,對聲音敏感,還能辨別不同的聲音,喜歡說話,愛與人交流聊天,表達能力強,能夠從別人的談話或演講中獲取重要資訊等,那麼這個孩子就屬於是聽覺學習型。視覺型,則是善於用眼睛所看到資訊來獲取知識,比如喜歡看顏色豐富或線條明顯...

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告別“拜拜袖” 迎接更美好的自己!!

對於女性來說,當體脂百分比超過25%,就會讓人看起來顯得臃腫笨重,如拜拜袖、小肚腩、下垂臀和小粗腿都很可能找上你。不過不用擔心,運動可以幫到我們。今天我們就開始學習如何告別“拜拜袖”,既不需要專業教練,也不用複雜器械,在家就可以輕鬆完成這些簡單有效的瘦身動作,快來迎接更美好的自己吧! 所謂“拜拜袖”,指上臂後面鬆弛的肉,隨著手臂動作而晃動的贅肉所以得名“拜拜袖”。在日常生活中,對於手臂內側的力量我們使用的概率很低,在沒有鍛煉的情況,時間久了,我們緊實的手臂就會因為沒有得到適當的鍛煉而開始變得鬆弛,從而導致形成拜拜袖。所以想要擁有緊實的手臂線條,我們可以採用以下幾種方式來告別“拜拜袖”!!第一 礦泉水(啞鈴)瘦手臂手臂伸直、固定手肘的...

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想做氣質女神 這幾招簡單動作學起來!!

想要做氣質女神,不僅要有精緻的妝容,更要有好的身材,尤其是肩肌和鎖骨位置,如果你是斜肩和駝背,那麼即使你有再好看的妝容也無法襯托你的美,所以這兩個位置練好,擁有一個美麗的體態就是你漂亮的重要標誌,那麼該如何調整自己的體態呢?往下看!!想要有一個好體態,堅持是首要,別小看這幾個簡單的動作,堅持下來你就會有很大的驚人收穫的。第一個動作貼牆站(如下圖),簡單的熱身動作,是不是很簡單,但別小瞧這一動作,細節問題要到位,首先要挺直腰背,其次後腦勺和肩膀要緊貼牆壁,記得是要緊貼,保持這一動作一分鐘,期間不允許挪動或搖擺,這一招堅持下來是可以有效的改善你的駝背狀態,每天堅持站一站,駝背遠離你!!第二個動作拉伸運動,分三組,每一組10個,做三組,這...

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