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寶寶睡眠不足導致長不高、性早熟

寶寶能健康成長,其中一個重要條件就是充足的睡眠。但是外界誘惑太多,孩子睡得越來越晚,給身體造成潛在危害都不知道。晚睡孩子長不高,教育部曾對小學生進行身高調查,發現現在小學生的平均身高越來越矮。大部分都是因為學習任務太沈重,孩子晚上沒辦法得到充分的休息,長期睡眠不足。 當醒著的時間太長,是身體的一種過度刺激,會引發壓力反應,產生大量腎上腺素。腎上腺素的過量分泌,抑制下垂體功能,使生長激素的分泌減少,孩子長不高或者長得慢。晚睡『傷心』當我們長期睡眠不足,最先受到影響的其實是心臟。幼兒在睡眠不足的情況下,容易產生過度的壓力反應,出現易怒、暴躁、亢奮等不良情緒。情緒亢奮的時候,血壓、呼吸、心跳都會增強,如果常年這樣,很可能會發生心血管疾病。...

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這幾個養生小知識請收下!!

對於養生,現代的人是越來越注重,這不僅是對健康的負責,更是革命的本錢,擁有一個健康有活力的身體,是我們所有人所追尋的,那麼有哪些養生小知識值得收藏呢?一起來瞧瞧吧!!第一點作息養生問題,有規律的作息習慣於我們的身體健康有著重要影響,一是能讓身體及時得到休息,二是能確保第二天精神面貌的狀態,若是經常熬夜,不僅影響健康,還會導致皮膚變差,身體機能紊亂,所以對於作息養生問題要注重,最好建議是十一點前入睡較好。第二點運動養生,運動對於我們身體健康有多大的幫助相信大家都很熟悉,堅持每天運動,不僅能夠提供我們身體的免疫力,還能促進新陳代謝等等,可以說是非常方便又實用的養生方式,可以是飯後的散步,也可以是日常的跑步或太極活動,都是很好的養生方式。...

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熬夜t

別再熬夜了,小心引發這幾種疾病!!

說到熬夜,相信大家都不會陌生,如果說有十個人,那麼十個人裏面就有九個是夜貓子,熬夜已變成了一種常態,有人是熬夜加班,有人卻是熬夜玩遊戲等等,但你知道嗎?長期熬夜不僅對我們的身體健康造成傷害,同時還會引發以下這幾種疾病。第一種眼部疾病,長期的熬夜不僅會影響我們隔天的精神狀態,同時也會影響我們的眼部健康,會出現眼澀眼幹,即幹眼症,嚴重的還會造成視力下降等症狀。第二種神經衰弱,長期的熬夜,不僅會打亂我們身體的自然生物鐘,還會因為我們睡眠不足,而導致第二天精神不集中,身體免疫力下降,長期下來,不僅會使我們脾氣變得暴躁,還容易出現焦慮煩躁的表現,也就是神經衰弱的表現,同時也容易誘發白癜風。第三容易引發高血壓及糖尿病,長期熬夜不僅會造成皮膚營養...

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湿气

濕氣重?用這幾招調理祛除濕氣!!

提到濕氣大家都不陌生,但濕氣一旦入體,則會對人體產生很大的危害,所以濕氣重的我們該如何調理呢??下麵一起看一看有哪些祛除濕氣方法吧。第一改善飲食,要保持良好的飲食習慣,少吃鹽,多吃多喝可祛濕的粥或湯,比如薏仁赤小豆湯,能夠有效地去除體內的濕氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫!比如紅豆薏米煮成粥,健脾益胃,能有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔,同時也有消水腫的作用。多吃一些流質和五穀類食物第二堅持每天運動,運動是排除體內濕氣的最佳方式,運動不僅能強身健體,還能排除體內毒素,將身體多餘的濕氣排出,更有助促進血液迴圈,促進新陳代謝,增強身體免疫力。第三泡腳,堅持泡腳也是可以祛濕的辦法,熱水泡腳可以起到健脾、除濕、通經、利水的...

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高血压-1

高血壓如何預防,看這裏!!

三高問題一直是一個熱議的話題,隨著生活水準的逐漸提高,這一疾病也不再只是針對老年人,而是日漸趨向年輕化,那麼我們該如何預防三高呢?尤其是高血壓。高血壓即一種心血管疾病,屬於慢性病,是指動脈血液壓力過高。一般正常血壓保持在120-80之間為正常血壓,而超過120以上則為高血壓,如果不能讓血壓降下來,則會嚴重的危害我們的心,腦,腎等器官的損害和病變,比如腦中風,心肌梗死,腎衰竭等症狀,所以為了我們日後的身體健康,預防要趁早!!那麼如何正確預防高血壓呢?第一多運動,科學鍛煉身體,控制好自己的體重,過於肥胖也會是引起高血壓的原因之一,所以體重的控制要重視。運動不僅能促進血液迴圈,還有助於強身健體,對於我們身體健康有著很大的幫助,也有助保持我...

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颈椎

預防頸椎病,這幾招收好!!

頸椎病,相信大家都比較耳熟能詳,尤其是對大多數上班族來說更是不陌生,頸椎病可以說一種上班族們想要避之的疾病之一,那麼作為上班族,我們該如何保護和預防頸椎病呢?一起往下瞧吧!!首先坐姿要正確,因為上班族都是長期坐於辦公室,而長時間的伏案工作,很容易就會造成頸椎的正常曲度,長久下來,我們的頸椎就容易出現慢性勞損,所以一個正確的坐姿,即要保持頸柱的正直,對於我們頸椎的很關鍵,所以要是長期伏案工作,或低頭看書等長久時間的工作,那麼我們應該在每間隔10分鐘就需要活動活動一下頸部,做一下頸部運動,適當的拉伸一下四肢,或起來四處走動下,一是可以有效緩解頸椎的疲勞,同時也可以適當給身體一個活動和休息時間。其次多運動,運動有助於增強體質,同時也有利於...

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護眼有妙招,这几招学起来!!

長期對著電腦和手機的你,眼睛還好嗎??為了避免讓我們眼部過於疲勞而導致視力下降或變近視眼,日常我們對於眼睛的保護就需要重視起來,從平日的預防做起,保護好我們的眼睛,下麵幾招學起來!!第一招 合理休息+眼球運動長時間對著電腦和手機,眼部會幹澀和疲勞,所以我們可以不定時的走動一下,望一望遠方或綠色植物,再適當的閉上眼睛,讓眼球四周運動一下,有助於緩解眼睛的疲勞。第二招 加濕器備一份秋冬季節尤為乾燥,對於眼部也是同樣乾燥,所以為了讓我們幹澀的眼睛可以得到更好的舒緩,在工作位置放一小臺加濕器很有必要,一邊是增加空氣的濕度,滋潤乾燥空氣,使皮膚得到滋潤,一邊還可以緩解眼睛幹澀。第三招 飲食規律可以攝入對眼睛有幫助的水果和蔬菜,比如香蕉,蘋果,...

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培養孩子閱讀好習慣,这三個方式Mark起来!!

“讀萬卷書,行萬里路”,閱讀不僅能開闊視野,豐富人生,還能增長知識,而想要培養孩子閱讀的好習慣,就必須從孩子抓起,父母的言傳身教很重要。而閱讀習慣不是一朝一夕可以養成的,是需要有一個過程,循序漸進。作為家長的我們要有耐心,不追求功利,可以讓孩子在玩的過程中閱讀;其次要瞭解並結合孩子的興趣愛好,對孩子進行正確引導,讓孩子對閱讀產生興趣;最後就是堅持,堅持一直做一件事很難,但做到了收穫會很多。那麼下面這幾種不妨試一試。第一 ,閱讀環境,一個安靜有閱讀氛圍的環境對孩子也有著很重要的影響,家長要是時常在家閱讀,那麼孩子也跟著模仿,時間長了孩子也會慢慢愛上閱讀,潛移默化的受父母的影響,家長的榜樣是孩子學習的對象,想要孩子養成閱讀習慣,父母就要...

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秩序敏感期1

小小年紀就有強迫症?原來秩序敏感期

對於一個家庭來說,很多的夫妻都渴望有一個自己的寶寶,但是養育小孩確實一個大工程,會花費父母一生的時間。每一天都需要對孩子進行無微不至的照顧,不僅是身體上的照顧,還有心理上的呵護。 最近因為小編的姐姐要帶她的小女兒去醫院複診,所以大女兒的補習班接送,由我負責了。那天送她回到家裡,她發現自己的書包裡的東西被她奶奶動過,連忙跑進廚房,很大聲的質問,是不是開過她的書包,當時她老人家很尷尬,她卻是去開了她的書包,只不過是因為週末她沒有把小手帕拿出來給奶奶洗,她就自己去拿了,誰知道,這個小傢伙反應卻那麼大,後面還哭著跑進了房間把自己鎖在裡面不出來了。我這時看傻眼了,問姐姐,你怎麼由得她這個脾氣,你家婆也是想幫她洗手帕,這也太矯情了吧!後面姐姐解...

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泡腳的注意事項1

泡腳的注意事項有哪些,你做對了嗎?

說到泡腳,大家都知道泡腳的好處多多,在冬天泡腳對于手腳冰涼的人來說是福音,對於脾胃虛弱的人來說勝過吃藥,因為腳底板的多個穴位能更好的將藥水吸收,但是經常泡腳的你是否知道其實泡腳也有一些要注意的事項,或許在不知不覺中你可能就犯了這些錯誤了,那麼今天就來看看泡腳的注意事項有哪些呢? 其實泡腳光看名字就知道重點在於“泡”字那就要講究泡的方法和泡的時間的長短了。先來說說這個“泡”字,很多時候我們在家中泡腳,大部分人就僅僅只是把鞋襪脫掉,把腳底板在臉盆裡面輕輕地碰了一下下水,接著就把腳搽干,這樣就算是完成泡腳了,其實這種做法是不算泡腳,頂多是洗個腳罷了,而且時間也不夠長,腳的細菌也未必可以徹底消除乾淨,腳上也會依然殘留異味。那麼如果說這樣時間...

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