寶寶能健康成長，其中一個重要條件就是充足的睡眠。但是外界誘惑太多，孩子睡得越來越晚，給身體造成潛在危害都不知道。晚睡孩子長不高，教育部曾對小學生進行身高調查，發現現在小學生的平均身高越來越矮。大部分都是因為學習任務太沈重，孩子晚上沒辦法得到充分的休息，長期睡眠不足。 當醒著的時間太長，是身體的一種過度刺激，會引發壓力反應，產生大量腎上腺素。腎上腺素的過量分泌，抑制下垂體功能，使生長激素的分泌減少，孩子長不高或者長得慢。晚睡『傷心』當我們長期睡眠不足，最先受到影響的其實是心臟。幼兒在睡眠不足的情況下，容易產生過度的壓力反應，出現易怒、暴躁、亢奮等不良情緒。情緒亢奮的時候，血壓、呼吸、心跳都會增強，如果常年這樣，很可能會發生心血管疾病。...
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對於養生，現代的人是越來越注重，這不僅是對健康的負責，更是革命的本錢，擁有一個健康有活力的身體，是我們所有人所追尋的，那麼有哪些養生小知識值得收藏呢？一起來瞧瞧吧！！第一點作息養生問題，有規律的作息習慣於我們的身體健康有著重要影響，一是能讓身體及時得到休息，二是能確保第二天精神面貌的狀態，若是經常熬夜，不僅影響健康，還會導致皮膚變差，身體機能紊亂，所以對於作息養生問題要注重，最好建議是十一點前入睡較好。第二點運動養生，運動對於我們身體健康有多大的幫助相信大家都很熟悉，堅持每天運動，不僅能夠提供我們身體的免疫力，還能促進新陳代謝等等，可以說是非常方便又實用的養生方式，可以是飯後的散步，也可以是日常的跑步或太極活動，都是很好的養生方式。...
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說到熬夜，相信大家都不會陌生，如果說有十個人，那麼十個人裏面就有九個是夜貓子，熬夜已變成了一種常態，有人是熬夜加班，有人卻是熬夜玩遊戲等等，但你知道嗎？長期熬夜不僅對我們的身體健康造成傷害，同時還會引發以下這幾種疾病。第一種眼部疾病，長期的熬夜不僅會影響我們隔天的精神狀態，同時也會影響我們的眼部健康，會出現眼澀眼幹，即幹眼症，嚴重的還會造成視力下降等症狀。第二種神經衰弱，長期的熬夜，不僅會打亂我們身體的自然生物鐘，還會因為我們睡眠不足，而導致第二天精神不集中，身體免疫力下降，長期下來，不僅會使我們脾氣變得暴躁，還容易出現焦慮煩躁的表現，也就是神經衰弱的表現，同時也容易誘發白癜風。第三容易引發高血壓及糖尿病，長期熬夜不僅會造成皮膚營養...
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提到濕氣大家都不陌生，但濕氣一旦入體，則會對人體產生很大的危害，所以濕氣重的我們該如何調理呢？？下麵一起看一看有哪些祛除濕氣方法吧。第一改善飲食，要保持良好的飲食習慣，少吃鹽，多吃多喝可祛濕的粥或湯，比如薏仁赤小豆湯，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！比如紅豆薏米煮成粥，健脾益胃，能有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔，同時也有消水腫的作用。多吃一些流質和五穀類食物第二堅持每天運動，運動是排除體內濕氣的最佳方式，運動不僅能強身健體，還能排除體內毒素，將身體多餘的濕氣排出，更有助促進血液迴圈，促進新陳代謝，增強身體免疫力。第三泡腳，堅持泡腳也是可以祛濕的辦法，熱水泡腳可以起到健脾、除濕、通經、利水的...
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三高問題一直是一個熱議的話題，隨著生活水準的逐漸提高，這一疾病也不再只是針對老年人，而是日漸趨向年輕化，那麼我們該如何預防三高呢？尤其是高血壓。高血壓即一種心血管疾病，屬於慢性病，是指動脈血液壓力過高。一般正常血壓保持在120-80之間為正常血壓，而超過120以上則為高血壓，如果不能讓血壓降下來，則會嚴重的危害我們的心，腦，腎等器官的損害和病變，比如腦中風，心肌梗死，腎衰竭等症狀，所以為了我們日後的身體健康，預防要趁早！！那麼如何正確預防高血壓呢？第一多運動，科學鍛煉身體，控制好自己的體重，過於肥胖也會是引起高血壓的原因之一，所以體重的控制要重視。運動不僅能促進血液迴圈，還有助於強身健體，對於我們身體健康有著很大的幫助，也有助保持我...
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頸椎病，相信大家都比較耳熟能詳，尤其是對大多數上班族來說更是不陌生，頸椎病可以說一種上班族們想要避之的疾病之一，那麼作為上班族，我們該如何保護和預防頸椎病呢？一起往下瞧吧！！首先坐姿要正確，因為上班族都是長期坐於辦公室，而長時間的伏案工作，很容易就會造成頸椎的正常曲度，長久下來，我們的頸椎就容易出現慢性勞損，所以一個正確的坐姿，即要保持頸柱的正直，對於我們頸椎的很關鍵，所以要是長期伏案工作，或低頭看書等長久時間的工作，那麼我們應該在每間隔10分鐘就需要活動活動一下頸部，做一下頸部運動，適當的拉伸一下四肢，或起來四處走動下，一是可以有效緩解頸椎的疲勞，同時也可以適當給身體一個活動和休息時間。其次多運動，運動有助於增強體質，同時也有利於...
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長期對著電腦和手機的你，眼睛還好嗎？？為了避免讓我們眼部過於疲勞而導致視力下降或變近視眼，日常我們對於眼睛的保護就需要重視起來，從平日的預防做起，保護好我們的眼睛，下麵幾招學起來！！第一招 合理休息+眼球運動長時間對著電腦和手機，眼部會幹澀和疲勞，所以我們可以不定時的走動一下，望一望遠方或綠色植物，再適當的閉上眼睛，讓眼球四周運動一下，有助於緩解眼睛的疲勞。第二招 加濕器備一份秋冬季節尤為乾燥，對於眼部也是同樣乾燥，所以為了讓我們幹澀的眼睛可以得到更好的舒緩，在工作位置放一小臺加濕器很有必要，一邊是增加空氣的濕度，滋潤乾燥空氣，使皮膚得到滋潤，一邊還可以緩解眼睛幹澀。第三招 飲食規律可以攝入對眼睛有幫助的水果和蔬菜，比如香蕉，蘋果，...
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“讀萬卷書，行萬里路”，閱讀不僅能開闊視野，豐富人生，還能增長知識，而想要培養孩子閱讀的好習慣，就必須從孩子抓起，父母的言傳身教很重要。而閱讀習慣不是一朝一夕可以養成的，是需要有一個過程，循序漸進。作為家長的我們要有耐心，不追求功利，可以讓孩子在玩的過程中閱讀；其次要瞭解並結合孩子的興趣愛好，對孩子進行正確引導，讓孩子對閱讀產生興趣；最後就是堅持，堅持一直做一件事很難，但做到了收穫會很多。那麼下面這幾種不妨試一試。第一 ，閱讀環境，一個安靜有閱讀氛圍的環境對孩子也有著很重要的影響，家長要是時常在家閱讀，那麼孩子也跟著模仿，時間長了孩子也會慢慢愛上閱讀，潛移默化的受父母的影響，家長的榜樣是孩子學習的對象，想要孩子養成閱讀習慣，父母就要...
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對於一個家庭來說，很多的夫妻都渴望有一個自己的寶寶，但是養育小孩確實一個大工程，會花費父母一生的時間。每一天都需要對孩子進行無微不至的照顧，不僅是身體上的照顧，還有心理上的呵護。 最近因為小編的姐姐要帶她的小女兒去醫院複診，所以大女兒的補習班接送，由我負責了。那天送她回到家裡，她發現自己的書包裡的東西被她奶奶動過，連忙跑進廚房，很大聲的質問，是不是開過她的書包，當時她老人家很尷尬，她卻是去開了她的書包，只不過是因為週末她沒有把小手帕拿出來給奶奶洗，她就自己去拿了，誰知道，這個小傢伙反應卻那麼大，後面還哭著跑進了房間把自己鎖在裡面不出來了。我這時看傻眼了，問姐姐，你怎麼由得她這個脾氣，你家婆也是想幫她洗手帕，這也太矯情了吧！後面姐姐解...
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說到泡腳，大家都知道泡腳的好處多多，在冬天泡腳對于手腳冰涼的人來說是福音，對於脾胃虛弱的人來說勝過吃藥，因為腳底板的多個穴位能更好的將藥水吸收，但是經常泡腳的你是否知道其實泡腳也有一些要注意的事項，或許在不知不覺中你可能就犯了這些錯誤了，那麼今天就來看看泡腳的注意事項有哪些呢？ 其實泡腳光看名字就知道重點在於“泡”字那就要講究泡的方法和泡的時間的長短了。先來說說這個“泡”字，很多時候我們在家中泡腳，大部分人就僅僅只是把鞋襪脫掉，把腳底板在臉盆裡面輕輕地碰了一下下水，接著就把腳搽干，這樣就算是完成泡腳了，其實這種做法是不算泡腳，頂多是洗個腳罷了，而且時間也不夠長，腳的細菌也未必可以徹底消除乾淨，腳上也會依然殘留異味。那麼如果說這樣時間...
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