壓力大導致睡眠質素差該怎麼辦？

不管是因為工作問題還是生活原因導致壓力很大，直接的影響問題就是個人的睡眠質素，如果睡眠質素很差會影響到白天生活工作狀態，久而久之還會導致神經系統疾病，甚至對身體各系統功能都會造成影響。睡眠質素對於我們個人健康是比較重要的，沒有注重個人睡眠質素，難免就會導致身體體質變差，如果是因為壓力大導致睡眠品質，就要注意下面這些解決...

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