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高血糖患者,推薦這4種主食

首先主食是指含有澱粉類的穀類食物或者薯類食物,穀類食物的話有大米,玉米,麵粉等等,薯類有山藥,芋頭,紅薯等!

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吃涼皮會不會長胖?為什麼?

麵食類食物自身都是主角,比如麵條,我們吃麵條也就是吃麵條,但其中少了更多的蔬菜肉類,營養不均衡,吃多了也更容易長肉。吃涼皮的時候最好是不要單獨吃涼皮,多加入一些蔬菜肉類搭配著一同食用。比如在廣州的時候吃腸粉,一些腸粉只有醬料,不過一些腸粉有菜有肉,這種腸粉的營養價值更高,營養更均衡。主食類食物富含澱粉,如果光吃主食的話...

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