四個健身動作讓你瘦腰練腹肌

要成功減腰圍又瘦腰就要好好練習。高級私人體適能教練（AASFP）曹欣樂（Jan Cho）介紹了四項腹部斜肌鍛煉，可以加入腹肌訓練，現在就開始打開瑜伽墊跟著做。要成功瘦腰又練腹肌就要清除側腰贅肉又稱「愛的把手」（Love handles），這個部位的肌肉叫腹斜肌，緊實腹斜肌，腰線會顯得更細，所以想腰圍再細一點就要練這塊。...

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