== 晨起 | dailynewsplatform

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晨起養生,你做對了嗎??

俗話說:“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。”都說早上起床喝上一杯溫開水,不僅能清腸,美容養顏,還能幫助更充分地分解食物促進消化,同時還能及時補充身體所需水分,將血管黏稠度降低,減輕腎臟功能的負擔,以保證自己的身體健康。但晨起的我們是該選先刷牙還是先喝水?先後順序大家做對了嗎? 相信有大部分也有會這樣的疑惑,也有這樣的習慣。其實,正確的順序建議是先刷牙,再喝水,因為夜晚睡覺時,我們口腔中的細菌會迅速繁殖,對牙齒很有影響,同時晚上刷牙不乾淨,則會使得牙齒上殘存一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水,很容易將這些細菌帶入體內。所以晨起第一步記得要先刷牙後喝水,水可以...

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晨起最忌諱的兩件事,你都做了?

身體健康離不開好的睡眠,而在我們的一生當中,有相當長的一段時間也都晨睡覺中度過的,所以說睡覺也是有一定的養生作用的,不過養生保健只睡覺還不行,睡醒後的一些細節上的舉止行為更有益健康。那麼,晨起如何養生保健呢?我們養生晨起請牢記兩忌三宜。

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