晨起養生，你做對了嗎？？

因為夜晚睡覺時，我們口腔中的細菌會迅速繁殖，對牙齒很有影響，同時晚上刷牙不乾淨，則會使得牙齒上殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。所以晨起第一步記得要先刷牙後喝水，水可以選溫開水，也可以選擇蜂蜜水或淡鹽水，有助擺脫夜晚“休眠模式...

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