時差失眠該怎麼調整？這些方法很好用！

出國旅行是一件非常開心激動值得期待的事情，相信大家在出行之前通常都會非常興奮。然而真正踏上旅途之後，才會發現一個現實問題，就是在跨時區長途飛行之後，到達目的地，沒有出行之前那種興奮和開心的感覺，反而身體出現極度疲憊，還會有時差失眠的情況。沒有辦法適應當地時區，導致出現嚴重時差問題，在這種情況下想要正常睡眠是很難的，那麼...

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