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贴墙站

想做氣質女神 這幾招簡單動作學起來!!

想要做氣質女神,不僅要有精緻的妝容,更要有好的身材,尤其是肩肌和鎖骨位置,如果你是斜肩和駝背,那麼即使你有再好看的妝容也無法襯托你的美,所以這兩個位置練好,擁有一個美麗的體態就是你漂亮的重要標誌,那麼該如何調整自己的體態呢?往下看!!想要有一個好體態,堅持是首要,別小看這幾個簡單的動作,堅持下來你就會有很大的驚人收穫的。第一個動作貼牆站(如下圖),簡單的熱身動作,是不是很簡單,但別小瞧這一動作,細節問題要到位,首先要挺直腰背,其次後腦勺和肩膀要緊貼牆壁,記得是要緊貼,保持這一動作一分鐘,期間不允許挪動或搖擺,這一招堅持下來是可以有效的改善你的駝背狀態,每天堅持站一站,駝背遠離你!!第二個動作拉伸運動,分三組,每一組10個,做三組,這...

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腰背酸痛別擔心!這份終極秘笈等你來領~手慢無哦!

無論我期待還是不期待假期都在那裏不遠不近 在這個漫長的工作月裏總是會讓人時不時想起公眾假期的美妙時光太難了,居然要到九月份才能見到中秋節的影子好在沒有節日假期的日子裏大家還有周末可以期待~無論是每周雙休還是大小周輪休的小夥伴們這個周末你們都是怎樣安排的呢? 周末當然是要在家裏躺著看看新劇《小歡喜》最近熱播的《小歡喜》講述了三戶高考子女的家庭故事 看著劇裏的許多情節場景也讓小編不由得回憶起了自己青春的學生時代再看看如今逐漸轉變成一個動不動就腰酸背痛的上班族苦,心裏太苦了 說起來,不知道大家有沒有注意到上班以後,腰背酸痛的次數就多了很多伸手摸摸背部,就連脊椎都有著彎曲的痕跡 要知道人體脊柱由33塊椎骨組成上端承托顱骨,下端...

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