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呼吸也可以減肥,適合懶人的4個「微動減肥法」

抬腿真的沒有技巧。躺在床上,雙腿90度躺在床上。每晚抬腿大約需要15到20分鐘。若然立下決心瘦腿的話,你可以交替擺動你的腿,加強瘦腿效果。3. 滾輪去水腫近期潮濕的天氣,當身體積水過多,容易出現水腫問題,瑜伽常用於瑜伽棒(又稱按摩滾輪),就能讓你輕鬆去水腫。首先在瑜伽墊的末端放一個滾輪,然後在滾輪上做一個平板或側面平面...

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