現代人快節奏的工作帶來了壓力大的種種可能，以下幾種放鬆可以幫助減輕壓力大的情況，放鬆身體和心靈1、通過想像一個喜歡的地方，比如在西部，“望，聞，聽”。上，逐步放鬆，從而達到精神放鬆。2、午睡。在每一個場合獲悉，如家庭，辦公室，走廊，連車打盹，只需10分鐘會讓你精神振奮。3、按摩，閉上眼睛，用手指尖用力按摩前額和頸部，在某個方向上定期輪換，而不是漫無目的地揉搓。4、呼吸，呼吸淺快，鬆弛好，慢慢吸氣，屏住呼吸，然後呼氣，每階段持續拍攝。5、腹式呼吸，躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。關閉吸氣，最後放鬆，腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複上述過程。6、擺脫一些傳統的方法，不要經常做一些事情，比如雙腳跳躍上下樓梯。打開聲音唱歌時7、浴室...
read more
首先，樹立人生觀，世界觀正確的人生觀。 人類是萬物之靈，這是因為人的心靈有能力，有獨特的人，壓力大是非常複雜的，主觀的豐富的內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果您有關於人生觀和世界觀正確的世界觀，一個人就能對社會，生活，在世界上所有的事物抱著一個正確的認識，釋放壓力可以採取適當的態度和行為反應;人們將能夠站得高，看得遠，所以冷靜，妥善處理存在的問題。不要期望太高自己，我們的目標應在其權力範圍的範圍內進行設置。儘量讓自己的可能的目標順利完成。這樣一來，你的心情會很愉快。再次，學會自我調節情緒，消除不良情緒，讓自己度過每一天在一個舒適的環境。積極的情緒狀態，使人感到愉悅，輕鬆的穩定性，精力充沛，對生活充滿熱情和信心。所以，生活中...
read more
三高問題一直是一個熱議的話題，隨著生活水準的逐漸提高，這一疾病也不再只是針對老年人，而是日漸趨向年輕化，那麼我們該如何預防三高呢？尤其是高血壓。高血壓即一種心血管疾病，屬於慢性病，是指動脈血液壓力過高。一般正常血壓保持在120-80之間為正常血壓，而超過120以上則為高血壓，如果不能讓血壓降下來，則會嚴重的危害我們的心，腦，腎等器官的損害和病變，比如腦中風，心肌梗死，腎衰竭等症狀，所以為了我們日後的身體健康，預防要趁早！！那麼如何正確預防高血壓呢？第一多運動，科學鍛煉身體，控制好自己的體重，過於肥胖也會是引起高血壓的原因之一，所以體重的控制要重視。運動不僅能促進血液迴圈，還有助於強身健體，對於我們身體健康有著很大的幫助，也有助保持我...
read more
你的脾胃還好嗎？？生活在節奏快的城市裡，我們總是不可避免的會遇上加班和熬夜，甚至還會有通宵的，生活的壓力也逐漸增大，久而久之，我們的飲食習慣也開始變得不規律，經常外賣等，脾胃也開始亮紅燈，變得虛弱，那麼怎麼判斷自己脾胃狀況呢？脾胃虛弱的人又該如何調理才能更健康呢？？一起往下瞧瞧吧！！！ 中醫常有提到胃器官，而提到胃器官就不得不提脾器官，雖然兩個是不同的器官，但是兩者之間的關係是很密切的，如果胃功能不好就會進而影響脾功能的運行，而脾胃功能同時受損，就會引發各種疾病，所以首先我們要學會判斷自己的脾胃健康。如何判斷脾胃健康？第一看氣色和精神狀態，臉色要是發黃暗淡，那就有可能是脾虛，同時人要是出現經常性健忘，心慌或反應遲鈍等，都有可能是脾...
read more
撒謊，有有意撒謊，無意撒謊，也有面對各種壓力不得不撒謊，那當面對孩子的撒謊，你是怒氣衝衝的質問孩子，然後揍他一頓，還是問清楚孩子撒謊的來龍去脈，再下對症下藥？不管是哪個年齡段的孩子撒謊，一定是有原因的。 有專家做過統計，兒童之所以會說謊，有67%是因為害怕別人嘲笑；有10%與兒童的想像和誇張有關，只有20%的孩子才是故意說謊。當父母不能瞭解到孩子撒謊背後的原因，沒有搞清楚事實真相就魯莽錯誤的怪罪孩子時，不僅會給孩子帶來難以磨滅的傷害，同時也會造成親子關係的緊張，所以，當你懷疑孩子在撒謊的時候，首先應該要瞭解以及搞清楚孩子是不是真的在撒謊，為什麼撒謊，因為有的時候父母的判斷並不一定是準確的。其次，找出原因就要對症下藥，即對於孩子撒謊的...
read more
談到豆豉醬，大家都對它不會感到陌生，中國傳統特色發酵豆製品調味料，按口味可分為鹹豆豉、淡豆豉、乾豆豉和水豆豉。許多的雜貨店都會賣豆豉醬。說起豆豉的由來，其前身只是豆子，豆子經過發酵之後，給豆子本身增加了的性增添了更多的醇和。它富含蛋白質和氨基酸，對人體健康有益。今天就來講一講豆豉這一味好藥的各種藥效。豆豉的第一個作用就是和胃在中醫裡，豆豉具有和胃的作用，如果患有輕微的積食，單一味淡味的豆豉就可以了，但是倘若嚴重的積食，就需要用到淡豆豉組成的小藥方了，淡豆豉和陳皮各10克，蘿蔔15克，這三味藥可以一起煮水喝，一天三次，有助於脾胃的消化吸收。豆豉的第二個作用就是解表常用的藥物有：清淡豆豉10g，蔥白5g，香菜根10g，生薑10g。在這個...
read more
2018年6月7日，重慶最高氣溫達到35℃。曾國祥主任和導師許月珍帶了幾個人，在一所高中門口拿著相機。學校門口擠滿了人。警車和緊急救援車輛停在附近。父母都依附著自己的孩子，有的還舉著國旗，手捧鮮花，穿一套旗袍。開考前，班主任把學生們召集在一起，先提醒他們考試注意事項，然後喊出一套口號，以對敵作戰等氣勢。曾國祥和許月珍都沒親身經歷過這種場景。在香港，曾國祥從未經歷過一場如“上戰場”般的考試。許月珍試著回憶起她在考試中的經歷，都是安靜的，沒有老師，沒有家長陪同到學校門口，更別提鮮花、掌聲和擁抱了。“不管你看了多少紀錄片和資料，都沒有真實的場景體驗。” 大陸和香港之間的文化差異再一次被兩個香港人消除了。曾國祥說，在高考的兩天裡，他突然意識...
read more
在現實生活中，人們的工作範圍很小，往往局限於一個小城市，即使在一個大城市，也會感到無聊。逃出煩悶的生活，暫時遠離冷漠的現代化城市，去東南亞的其中一個國家走一趟吧，那裡是一個不錯的選擇，我們不僅可以放鬆，而且不必花太多的錢，欣賞仙境風光，沉醉于美景之中，如醉生夢死，從旅行開始，東南亞有很多國家，那到底東南亞旅遊哪裡好？哪裡性價比又比較高呢？我們一起來看看吧。緬甸到緬甸旅遊，感受到一種強烈的奇異風情，緬甸被稱為萬佛的國家，不僅是古城，而且也是偉大的金佛。當我去緬甸旅行時，我覺得周圍的時間已經停止了。時間停留在過去文明和現代文明的融合上。在美麗的風景中，你周圍的一切都是虛無的。獨自乘坐馬車前往緬甸古城，你永遠找不到同樣的寶塔。每座塔和佛寺...
read more
無論我期待還是不期待假期都在那裏不遠不近 在這個漫長的工作月裏總是會讓人時不時想起公眾假期的美妙時光太難了，居然要到九月份才能見到中秋節的影子好在沒有節日假期的日子裏大家還有周末可以期待~無論是每周雙休還是大小周輪休的小夥伴們這個周末你們都是怎樣安排的呢？ 周末當然是要在家裏躺著看看新劇《小歡喜》最近熱播的《小歡喜》講述了三戶高考子女的家庭故事 看著劇裏的許多情節場景也讓小編不由得回憶起了自己青春的學生時代再看看如今逐漸轉變成一個動不動就腰酸背痛的上班族苦，心裏太苦了 說起來，不知道大家有沒有注意到上班以後，腰背酸痛的次數就多了很多伸手摸摸背部，就連脊椎都有著彎曲的痕跡 要知道人體脊柱由33塊椎骨組成上端承托顱骨，下端...
read more
.jpg?x-oss-process=image/resize,m_mfit,h_147,w_263)
