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時下流行在家健身 不過需要注意幾個問題

受到疫情影響,以前喜歡到健身房的市民都選擇在家健身,由於沒有各種各樣的健身器材,亦無法得到教練的現場指導,所以往往達不到理想的健身效果。其實,如果可以注意以下提及到的幾個問題,居家健身其實一樣可以訓練到身體上每個部位的肌肉群。在健身之前,最好定一下小小的目標,盡可能每天堅持,否則效果始終會大打折扣。

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